📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：15日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルク専用サジふんわり2サジ＋プロテイン2サジ 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：阿蘇神社の現場見学会に参加。その際に歩いたくらい…エクササイズとは言えないかな(^^;) 時間：10時～12時 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：今日がチャレンジ最後の日。朝から体重計に乗ったら、1キロく弱体重が落ちていた。これはプロテイン効果？ 気づきや発見：現場見学会が入っていたので、プロテインだけではお腹がすくと思って、プロテイン＋菓子パン半分を朝食としたのだけど、食べ過ぎ感があった。プロテインだけでもよかったかもしれない。 チャレンジは終了したけど、一食はオーツミルク＋プロテインでも体の調子は良さそうなので、これを継続していこうと思った最後のチャレンジ日。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：1日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食後の小腹が空いた時 飲み方：オーツミルクに混ぜて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ヨガ 時間：30ぷん 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：はじめてのプロテインで、はじめての味。 優しい味でほっこり

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：あと3日！ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：オーツミルクに混ぜて1杯 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ピラティス、ウォーキング 時間：12102歩 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：いよいよファイナルカウントダウン出来るところまで来ましたー！ 気づきや発見：なので、今日のヘルシー食(朝食)はオススメ食材の3種盛り(サーモン、ゆでたまご、豆腐)！ カボチャとナッツの冷製スープも美味しかった！

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：10日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方： 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：お仕事で執務室を歩いた程度　5300歩 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：忙しく　なかなか運動に至らない中　仕事だけでも5000歩超える日々です。 気づきや発見：仕事をしながらストレッチ等心がけるようにしないと　体が固まってしまいそうです。日々の運動をがんばろう！！

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：15日目（番外編🎵） 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：おやつ 飲み方：今回はドリンクとしてではなく、パンを焼く時に残ったプロテインを使ってみました！ 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：15分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：強力粉にプロテインを適当に入れて作ったら、綺麗なピンクになりました！ （ちょっと焼きすぎた？のかひび割れしていて見た目は…いまいちですが…💦） 気づきや発見：ドリンク以外にも色々使えそうです！

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：10日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食➕いりこ出汁スープ 飲み方：オーツミルクで。50CCくらいは2杯目の青汁酒粕ラテに（クロレラでやりました） 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ストレッチと体操 時間：1時間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：とにかく土日はスイーツ食べすぎたなと思ったので、今日こそはおかゆもなしで。 プロテインだけだと寂しいためグリーンなラテも飲みました。満足。 朝昼がこんな感じの液体のみとしたので2回排便もあって満足。 気づきや発見：十分濃いので少し2杯目に拝借。それぞれ水もちょっとは足してるけど薄いという感じはない。すこーしだけサイリウムも入れてとろみつけました。あとは動物性のタンパクも私はとりたいのでお出汁で満足。ジュースクレンズとはまた違うけどとてもよい日中の過ごし方ができたなーと思います。（お腹はすかなかった！）

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：14日目 2週間にわたるイベントお疲れさまでした(#^^#)。 今回のイベントはいかがでしたでしょうか。 私自身はコミニティで皆さんのコメントを拝見し、 いろんなアイデアを取り入れながら、一緒に取り組むことで、 一人では継続が難しい事が継続できて嬉しかったです。 プロテインは今日で終わりですが、 この2週間、ご自身の体の為に意識し行動した良い生活習慣は 是非続けて、毎日ミルクで投稿してみてください。 何事も目的を持って意識して生活することが 一番の健康の取り組みであると、私は学ばせていただきました。 今回企画に使用した、試作品のプロテインは天然素材にこだわって 砂糖も不使用（甘味料も何も不使用）な為、置き換えダイエット 以外にも、間食や、夜食いろんな用途で、罪悪感無くご利用いただいたり、体重以外にも、日中の眠気が減ったり、お通じが良く成ったりと、健康的なライフスタイルのお手伝いが出来ていると拝見し、商品としてもご期待に添えたかな、 と少し手ごたえを感じました。 是非良い評価のコメントだけではなく、改善点も含めて 参加いただいた皆様の率直な感想を頂けると幸いです。 後日アンケート等でご意見伺いたく ご協力頂けると嬉しいです(..)_

今飲みました(♡ᴗ͈ˬᴗ͈) 『徹子の部屋』を見ています🤭 📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：１日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：ブランチ 飲み方：温かいオーツミルク200㎖に、20ｇのプロテインを混ぜて。 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：特になし 時間：ZERO 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：ピンクマニアなので、くすみピンクのパウダーが、オーツミルクに溶くと、鮮やかなピンクになるところが嬉しすぎ🥰️。 気づきや発見：ビーツは殆ど感じません。オーツミルクに溶いたせいか、きなこ感がすごく強いです。１杯でかなりお腹いっぱい。飲みにくさ、溶けにくさはあまり感じません。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：初日！ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼ごはん 飲み方：牛乳に混ぜて1杯 🏃‍♀️ 今日の運動 　　ウォーキング 時間：30分 🌟 成果・成功体験 クセもなく飲みやすくてびっくり

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：5日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：ヨーグルトと一緒にオーツミルクプロテイン 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：テニス 時間：９０分 🌟 成果・成功体験 気づきや発見：体重計に1日何度も乗ると食事やお通じによる増減が分かり、お通じ（腸内活動）の大切さを実感でき 意識が上がりました。 土日いかがお過ごしでしたでしょうか。 日曜は天候がいまいちで、たっぷり運動しようと 予定していましたが、夜のお散歩しか出来ませんでした。 こんな天気の悪い日はお掃除がお薦めです。 なんと！歩くよりも効果的で、お家も綺麗になり皆ハッピー。 梅雨の時期はお家も体も綺麗に過ごしませんか。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：1日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：オーツミルクと合わせました 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：バイクエクササイズ 時間：45分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：とても美味しかったです。 気づきや発見：オーツミルク単体と比較してとろみ？感があり、お腹にたまる感じがありました。明日以降も楽しみです😊

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：本来なら12日目ですが、実質１０日目(˶ᵔᵕᵔ˶)💞 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：お夜食でーす🌃 🍜 飲み方：いつものようにホットで。 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：暑いのでアウトドアの運動は避けて、室内でワークアウト。 時間：20～30分...🤔 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：新しく買ったヨガマットが厚手でとても良く、ヨガはSUPヨガしかしないのですが、ストレッチにとても良いです(💖ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:.ﾟஐ⋆* ずっと欲しいと思っていた水陸両用のレギンスが70%オフで買えました✨🎉🎁🎊🎁🎉✨なんて幸せ🥰️🥰️🥰️ 気づきや発見：３kg落とせば膝や股関節にかかる負荷が9～15kg軽減されると聞いて、この2週間で結果が出ると良いな…と思っていたのですが、暑さで食べられないせいか、目標達成出来そうです。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？:1日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：ランチ 飲み方：オーツミルクに混ぜて1杯 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング、ヨガ 時間：8700歩 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：1日目、無事にチャレンジおわったー！！ 気づきや発見：プロテインも美味しくお腹が満たされて、思っているより楽に出来ました！写真は夕食

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：12日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルク➕ビーツ2杯 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：玄関掃除(タイルをゴシゴシ磨き) 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：暑過ぎて、やる気が出なかったけど、重い腰をあげて、気になっていた玄関掃除。 気づきや発見：夏バテの食欲がない時も、オーツミルクは栄養もあり、身体によいですね！

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：1日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：朝、いつものオーツミルクに混ぜて一杯 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：通勤時。往復で徒歩30分 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：午前中の空腹がいつもより少なく、間食を抑えられた 気づきや発見：

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：12 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食にプラス 飲み方：オーツミルクにはちみつ 🏃‍♀️ 今日の運動　 エクササイズ内容：ストレッチとヨガ 時間：30ぷん 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：アレンジしてからは、色んなのを試したくなりノーマルでは飲まなくなりました。次はココアやってみようと思います。 気づきや発見：毎日の楽しみになりつつある

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：1日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：牛乳200mlに溶かす 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：焚火 時間：2時間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：応募に当たって嬉しかった 気づきや発見：ピンク色でテンション上がる✨

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：本来なら５日目なのですが… 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：会食続きで常にお腹がいっぱいで、プロテインが入りません。せっかく量って持って来たのに… 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ジェットバスを最強にしてウエストとふくらはぎに当てた。 時間：30分くらい？ 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：①昨日、生まれて初めて「足が綺麗」と言われた。とても嬉しかったけど、多分夢だと思う。 ②フォローしているインスタグラムの方に、地方の新幹線の改札入ったお土産屋さんでバッタリ会った。あ！と思ったらその方が後ろに並んでいたので、びっくりした。実物の方が素敵。 気づきや発見：25歳の時の体重がその人のベスト体重だと聞いたことがあります。まさかぁ😱と思っていたのですが、プラス２～３キロってところが1番健康でいられるのかも。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：1日目😆👍️❤️ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：間食😋 飲み方：オーツミルクをシェイカーで作り、プロテインを混ぜてシェイクして飲みました(^人^) 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング🚶 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：甘すぎなくてとっても飲みやすくて美味しい😋🍴💕プロテインのおかげで甘いものがほしくならなかったので、間食しなくてすんだこと❤️ 気づきや発見：簡単に作れておいしい😋🍴💕これなら続けられる❤️仕事が夜勤🌃なので、職場の休憩時間の夜食に置き換えてもよさそう😃🎵

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：3日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルク200mlに加えて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：草刈り 時間：1時間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：草刈りして庭がスッキリして嬉しかった 気づきや発見：朝食の時間が早いと置き換えだけではお腹が空いてしまって、バナナを１本食べました

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：本来なら13日めですが、実質11日め(˶ᵔᵕᵔ˶)💞 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夜食でーす( ˶•̀֊•́ ˶) 飲み方：いつものようにホットで🥰️ 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：足を細くするための運動🦵 時間：10分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：ゴールが目前(˶ᵔᵕᵔ˶)💞 気づきや発見：胃に優しいプロテインです。ビーツの味をとても強く感じるようになりました。あと少しで終わってしまうなんて寂しい😢美味しかったな…

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：14日目！ラストです👏 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：冷やしたオーツミルクにプロテインと黒豆ラテベースを入れて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：早朝ウォーキング 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：最終日🎉2週間続けられたことが嬉しいです！ 気づきや発見：わたなべ様の投稿を見て、最終日は味変を。黒豆ラテベースを入れましたが、あまり多いと粉が混ざりきらないかしらと、ティースプーン2杯入れてみたのですが、何故か見た目があまり変わらず💦可愛いピンクのままでした。 お味はより大豆の香ばしさが引き立っていて、少し甘味もプラスされ美味しかったです。 私は現時点では体重は大きく変化はありません。しかし、肌の調子が整ったり、疲れにくくなったりと目に見える変化がありましたので、とても良い体験でした🎵 商品化されたら買いたいなぁ〜！他にも完全栄養食ドリンク的なものも出ないかな？と思ったり…

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：あと11日！ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルクに混ぜて1杯 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング、ヨガ 時間：9897歩 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：今日も無事ミッション達成！3日坊主にならなかったぞ！と自分を褒めたい（笑） 気づきや発見：友人とお茶をした時、友人がパクパクケーキを食べていても不思議と自分の口は欲しがらなかったことにちょっとビックリドンキー！写真は今日の夕食。明日は夜ピンクにトライ予定。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：２日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食 飲み方：酵素風呂体験に行ってきて、お水をしっかり飲んだあとにオーツミルクで。 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：酵素風呂、あとからウォーキング（という名の移動） 時間：20分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：大自然とピンクが合う 気づきや発見：汗をじんわりかいて疲れた体に（運動はしてないけど）よく合う、遅めの昼食前の捕食にちょうどよいです

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：2日目(6/29日) 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝 飲み方：オーツミルク 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ヨガ 時間：20分 🌟 成果・成功体験 まだ特に感じていませんが💦 朝ごはんは食べたい！ でも時間がない！という時にはとても助かります♡