📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：本来なら12日目ですが、実質１０日目(˶ᵔᵕᵔ˶)💞

🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：お夜食でーす🌃 🍜
飲み方：いつものようにホットで。

🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：暑いのでアウトドアの運動は避けて、室内でワークアウト。
時間：20～30分...🤔

🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：新しく買ったヨガマットが厚手でとても良く、ヨガはSUPヨガしかしないのですが、ストレッチにとても良いです(💖ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:.ﾟஐ⋆*
ずっと欲しいと思っていた水陸両用のレギンスが70%オフで買えました✨🎉🎁🎊🎁🎉✨なんて幸せ🥰️🥰️🥰️
気づきや発見：３kg落とせば膝や股関節にかかる負荷が9～15kg軽減されると聞いて、この2週間で結果が出ると良いな…と思っていたのですが、暑さで食べられないせいか、目標達成出来そうです。