sophieさま

カットしたかぼちゃ100gをレンジで2～3分加熱。フライパンで炒ったミックスナッツ15粒くらいとヨーグルト120g、豆乳140gを加えてミキサーにかけるだけです。あればクコの実トッピングで。
ノンシュガーですがほんのり甘味があって美味しいですよ。そのままでも、冷やしてもお好みでどうぞ。カボチャは粘膜を守って免疫力を高めるβ-カロテンが豊富でーす☺️

MOMO様

大事なレシピを教えて下さり、本当にありがとうございます。
元々たくさんは食べられないのですが、暑さで固形のものが摂りにくくなってしまっていて、少ない量でも確実に栄養になるものを選んで食べています。
ナッツは良いですね（🥜•᎑•🥜）
豆乳が家に無いので、オーツミルクに代えて、早速作ってみます🥰️
ありがとうございました(❁ᴗ͈ˬᴗ͈)