📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：5日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：朝食
飲み方：ヨーグルトと一緒にオーツミルクプロテイン
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：テニス
時間：９０分
🌟 成果・成功体験
気づきや発見：体重計に1日何度も乗ると食事やお通じによる増減が分かり、お通じ（腸内活動）の大切さを実感でき
意識が上がりました。

土日いかがお過ごしでしたでしょうか。
日曜は天候がいまいちで、たっぷり運動しようと
予定していましたが、夜のお散歩しか出来ませんでした。

こんな天気の悪い日はお掃除がお薦めです。
なんと！歩くよりも効果的で、お家も綺麗になり皆ハッピー。
梅雨の時期はお家も体も綺麗に過ごしませんか。