📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：12日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：朝食
飲み方：オーツミルク➕ビーツ2杯
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：玄関掃除(タイルをゴシゴシ磨き)
時間：30分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：暑過ぎて、やる気が出なかったけど、重い腰をあげて、気になっていた玄関掃除。
気づきや発見：夏バテの食欲がない時も、オーツミルクは栄養もあり、身体によいですね！