📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：15日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：朝食
飲み方：オーツミルク専用サジふんわり2サジ＋プロテイン2サジ
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：阿蘇神社の現場見学会に参加。その際に歩いたくらい…エクササイズとは言えないかな(^^;)
時間：10時～12時
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：今日がチャレンジ最後の日。朝から体重計に乗ったら、1キロく弱体重が落ちていた。これはプロテイン効果？
気づきや発見：現場見学会が入っていたので、プロテインだけではお腹がすくと思って、プロテイン＋菓子パン半分を朝食としたのだけど、食べ過ぎ感があった。プロテインだけでもよかったかもしれない。
チャレンジは終了したけど、一食はオーツミルク＋プロテインでも体の調子は良さそうなので、これを継続していこうと思った最後のチャレンジ日。