📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：15日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルク専用サジふんわり2サジ＋プロテイン2サジ 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：阿蘇神社の現場見学会に参加。その際に歩いたくらい…エクササイズとは言えないかな(^^;) 時間：10時～12時 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：今日がチャレンジ最後の日。朝から体重計に乗ったら、1キロく弱体重が落ちていた。これはプロテイン効果？ 気づきや発見：現場見学会が入っていたので、プロテインだけではお腹がすくと思って、プロテイン＋菓子パン半分を朝食としたのだけど、食べ過ぎ感があった。プロテインだけでもよかったかもしれない。 チャレンジは終了したけど、一食はオーツミルク＋プロテインでも体の調子は良さそうなので、これを継続していこうと思った最後のチャレンジ日。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：14日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食、間食 飲み方： 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容： 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：14日目です。正直体重の変化は有りませんでしたが、今回のチャレンジに参加させて頂き改めてオーツミルクの素晴らしさに気付かせて頂きました。それまではスーパーでオーツミルクを買ったりしていましたが、冷蔵庫の中で悪くしてしまったり… もありでした。今回はプロテインを足したりビタミンCを足したりと自分でも様々に味変をする事で飽きずに美味しく続けられたこと。そして、お粉ななのでその時に作れる事❣️等々有りまして、今後も続けて行こうと思いました。 ありがとうございました♪♪

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：14日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：いつもの専用サジにふんわり2サジ＋プロテイン2 サジ 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：筋トレ 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：雨が降って、夕方のテニスができず残念に思っていたけど、できた時間にめがね屋さんに行って今の私にあった眼鏡を注文できたこと。 気づきや発見：夜に置き換えたけど、やはりちょっと足りないなと思って、追加でてべてしまった(^^;)　そうしたら、ちょっとお腹いっぱいになってしまい、集中できない。集中したいときは、軽めの食事が良いですね。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：14日め✧＼\ ٩( 'ω' )و /／✧ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夜食 飲み方：ホットで(˶ᵔᵕᵔ˶)💞 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：映画『マッドマックス フュリオサ』。もうじき終わってしまうので💦心拍数爆上がりで多分痩せたと思う🤔 時間：２時間強 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：３キロ減を目標にしていたのですが2.8キロ減。食欲不振と気温の変化についていけず… 気づきや発見：Ｂ型なので何事も飽きっぽく放り出す癖があり、唯一続いていたのが数年前に終わった子育てでしたꉂ🤣𐤔 多分今回も２週間は無理で😣せいぜい５日と踏んでいたのですが、みなさんのおかげでやり遂げることが出来ました❣️とてもとても嬉しいです(💖ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:.ﾟஐ⋆* 梅雨と言ったら６月なのに、７月になっても終わらない異常さ。随分体調も揺らぎましたが、美味しくて美しいプロテインに何度も助けられました😍何か素敵なニックネームが思いつけば付けてあげたいほどの、大切なバディです✨機会を下さったアースミルクの皆様に心からの感謝と花束を贈ります💐💐💐💐💐💐💐💐💐ありがとう🥰️

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：13日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルク専用さじふんわり2杯にプロテイン2杯 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：今日もお仕事のみ(^^;)　それでも5400歩 時間：お仕事のみのウォーキング 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：チャレンジ13日目になったこと。 気づきや発見：毎日オーツミルクを飲んでいるけど、あきがこないおいしさ(#^.^#)

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：１４日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルクと 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：さんぽ 時間：１時間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：明日から置き換えがないと思うとゆっくりすると共に少し物足りなくもあります 体重はあまり変化なしであったが毎朝便通もあり、爽快に過ごせたのがうれしかったてす

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：14日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：牛乳と混ぜて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ランニングマシン、ジム筋トレ 時間：30分、15分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：チャレンジ最終日にふさわしく、結構しっかり走れた！ 気づきや発見：目的があったら楽しく走れるし運動もできることに気付きました。 最後頑張りすぎてちょっと筋肉痛なので…少し休めながらまた運動に励みます‼️

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：14日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食➕いりこスープと青汁酒粕ラテ 飲み方：オーツミルクにサイリウムを入れて（スプーン半分ちょっと入れたらドリンクではなくわらび餅くらいになってしまった） 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：出張と飲みで歩いた 時間：12000歩は歩いていた 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：飲み会だからなおのこと昼に糖質も固形物もそんなにとらずにいけたこと。梨のトニックが美味しかったこと。 気づきや発見：タンパク質を意識的に摂っていると、なんと飲み会の〆でスイーツに走らない。飲みでもレバーや砂肝などをよく食べる。だいたい飲み会後にはお菓子食べたりラーメンかお好み焼きかとかそういった危険な疲労がつきまとうのだけど、全くその気は起きなかった。これは自分的大発見

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：13日め 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：プロテイン、ビタミンC足し 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容： 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：やはりお腹が空かないと言うか、空腹感を感じなくなっている、、

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：7日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝ごはん 飲み方：オーツミルクに入れて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：筋トレ 時間：1時間位 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：今日はエクササイズやめようかと思ったけれどやはりコレを飲むとやろうと思える 気づきや発見：やるとスッキリする！

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：7/11 14日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：オーツミルクと合わせました。 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：バイクエクササイズ 時間：約45半 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：ゴールだということ😊 気づきや発見：2週間、無事にやらきりました！ 置き換えチャレンジが成功したのは初めてです！ また機会があれば、このプロテインで頑張りたいです！

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：13日め 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夜食でーす🍜 飲み方：ホットで 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：なし 時間：なし 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：寝る前に飲むとよく眠れます(˶ᵔᵕᵔ˶)💞 気づきや発見：ゴールされてる方がたくさんいらっしゃって、さすがです🥰️ 私もあと１日。離れがたく、名残惜しいプロテインでした。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：14日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：間食 飲み方：オーガニックのオーツミルクと混ぜて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：25分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：オーガニックだといつもよりすっきりした味わいで飲みやすい！ 気づきや発見：普通のオーツミルクよりもオーガニックオーツミルクの方がプロテインと合う

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：13日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：間食 飲み方：ライスミルクに混ぜて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：20分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：ライスミルクだとすっきりした味わいで好み 気づきや発見：ライスミルクとの相性も良い

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：12日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝ごはん 飲み方：オーツミルクにはちみつを混ぜて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：10分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：腹持ちが良く、仕事にも集中できた 気づきや発見：朝ごはん代わりにオーツミルクのプロテインを飲む選択肢もアリ

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：11日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼ごはん 飲み方：オーツミルクに黒豆ラテベースを混ぜて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：いつもより運動が進んだ感じ！ 気づきや発見：黒豆ラテベースと合わせても美味しい

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：12日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：オーツミルク専用さじ2サジ（ふんわり（笑）） 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：仕事中のウォーキングのみ(^^;) 時間：5100歩程度 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：朝を普通に戻したので、お昼までのお腹の持ちは良かったような気がする。午前中、現場検査などあったのだけど、そこまでお腹がすくことなく、過ごせた。 気づきや発見：夕食でプロテインにしたのですが、ごはん以外のデザートを止めれず・・・デザートを抑えることができると、色々と効果があるのかな。っと思いつつ、止めれないデザート。。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：12日め 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食、昼食 飲み方：プロテイン、プロポリス足し 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容： 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：気圧の関係か？体調が悪く食欲も無く…でも、これはいただけました❣️

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：13日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルクとみそ汁　ポテトサラダなど 🏃‍♀️ 今日の運動ウォーキング エクササイズ内容： 時間：３０分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：明日で置き換えが終わります 気づきや発見：自分の目標や心がけが一番大事と思います

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：13日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食➕牛ブロスの野菜スープとおむすび 飲み方：ライスミルクで。 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ストレッチ体操と床磨き 時間：1時間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：ついに夕飯に導入しました。めちゃくちゃ（自分比での軽食とともに） 別に困ることもなくできるなー、夕飯後にやれることが増える（ダラダラ食べ続けてないから） 気づきや発見：夕飯にしたけど、朝昼はブランチなおむすびとスイーツでお腹いっぱいだったから。ともすれば炭水化物に傾きがちなのでタンパク質が消化にそんなに負担なくとれてありがたいです。スープに半熟卵も足しました。どこが置き換えなのか、なのですが肉を焼くとか何かしらメインを作るのも食べるのも、ひーという感じでしたので、サクッと美味しくいただけて大満足。

㊗14日間のチャレンジお疲れさまでした🎉🎉 「置き換えチャレンジ」にご参加いただいたミルクフレンズのみなさん！このたびは、イベントへのご参加、誠にありがとうございました！ そして、14日間のチャレンジ本当にお疲れさまでした😊🎉 ゴール目前のみなさんも、どうか最後まで引き続きチャレンジを楽しんでいただけましたら幸いです😊💓 今回のイベントはいかがでしたでしょうか？ ✨ みなさんから「楽しかった」というお声を早速いただき、私たちスタッフに対するあたたかいお言葉もいただき、大変嬉しいです・・！ 2週間の間、たくさん交流させていただきありがとうございました。みなさん同士でも沢山交流されているのを拝見し、とても嬉しかったです。 商品化を期待するお声もたくさんいただきました✨ 2週間の継続チャレンジが、健康習慣の構築につながったり、運動がもっと好きになったり、みなさんにとって少しでもプラスとなれたら幸いです 😊 イベント終了後も、ぜひぜひ気軽にみなさんの＃EarthMILKのある生活を投稿していただけたら嬉しいです！ 気軽トークは「ミルトーク」で！ 💭 https://www.earthmilk-mori.net/menus/pbko6wbwkarn59oj/chat_categories ⇒ EarthMILKに関する質問やご意見、疑問点など、どんなことでもお気軽にどうぞ 😊💓 日常の一枚やアレンジ、マリアージュなどのお写真は「MILK's SHOT」で 📸 https://www.earthmilk-mori.net/menus/mtrcmiwe9a3revui/announcements ⇒ みなさんの日常の一枚をご投稿ください 💕 最後に・・・ ぜひアンケートにご協力いただけたら幸いです🙏🏻📝✨ 【アンケートにご協力をお願いします】 https://www.earthmilk-mori.net/questionnaires/xvujejzvcenpg1df/answers/new アンケートは5分程度でご記入いただけます。 貴重なみなさんのお声を大切にし、これからの商品開発、サービス向上に役立てていきたいと考えていますので、ご協力の程どうぞよろしくお願いいたします。 近々、夏のアレンジドリンクコンテスト🥛✨やその次の企画と・・これからもミルクの森ではイベントを定期開催予定です😊💓 これからもミルクの森でみなさんと沢山交流させていただける事を、心より楽しみにしております！ 暑い日が続きますが、みなさんどうか健やかにお過ごしください✨

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：15日目（番外編🎵） 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：おやつ 飲み方：今回はドリンクとしてではなく、パンを焼く時に残ったプロテインを使ってみました！ 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：15分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：強力粉にプロテインを適当に入れて作ったら、綺麗なピンクになりました！ （ちょっと焼きすぎた？のかひび割れしていて見た目は…いまいちですが…💦） 気づきや発見：ドリンク以外にも色々使えそうです！

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：13日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食 飲み方：牛乳と混ぜて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：朝ラン 時間：15分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：朝から走るとすっきり！短時間でも嬉しい気持ちになります✨ 気づきや発見：

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：14日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：無調整豆乳150ml➕ビーツ2杯➕フラクトオリゴ糖少し 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ホットヨガ 時間：１時間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：2週間チャレンジ完了しました！ 達成感と、こうやって投稿する事もチャレンジできて、皆さんと繋がって嬉しかったです。 勝手にお友達になった気分を味わっています。 ありがとうございました。 気づきや発見：体調も、美意識も、気持ちも、2週間前より前向きになり、良きです〜。 ありがとうございました♪

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：7/10 14日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：ビーツのスープに投入しました 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：通勤時の徒歩 時間：15分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：ビーツにはビーツを合わせると色がきれいで見た目にも満足 気づきや発見：暑さはまだまだ続くので適度に手を抜きつつしっかり3食食べて（飲んで）夏を乗り切ろうと思います。今回のプロテインはその一助になりそうと思いました。