📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：12日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：夕食
飲み方：オーツミルク専用さじ2サジ（ふんわり（笑））
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：仕事中のウォーキングのみ(^^;)
時間：5100歩程度
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：朝を普通に戻したので、お昼までのお腹の持ちは良かったような気がする。午前中、現場検査などあったのだけど、そこまでお腹がすくことなく、過ごせた。
気づきや発見：夕食でプロテインにしたのですが、ごはん以外のデザートを止めれず・・・デザートを抑えることができると、色々と効果があるのかな。っと思いつつ、止めれないデザート。。