📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：3日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：明日から、子どもたちの春休みが始まります。しばらく1人時間も少なくなります…。お気に入りのチーズ入りのロカボナッツと一緒に。 ーどのように楽しみましたか？：気合いを入れる為、お水を少なめに濃いめのお味にして、柚子を楽しみました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：花粉と黄砂は気になりましたが、ウォーキング30分。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：2日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：仕事がお休みの為、ゆっくり味わって、いただきました。 ーどのように楽しみましたか？：花粉症に負けないよう、柚子の香りでリフレッシュ！　ビタミンたっぷりの柚子と、小豆パウダーを入れたオーツミルクで、身体を浄化できたかな^_−☆ ー今日のエクササイズ内容、時間：ホットヨガ1時間頑張りました。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：四日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： ーどのように楽しみましたか？： ー今日のエクササイズ内容、時間： 朝のスムージーをのみました。 ここ最近お通じが良い🎶 スムージーのおかげかな？

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 達成でいただいた、「ライスミルク」 3/3に飲んだ画像ですー🤭 1杯分ずつなので、軽量不要なので便利なのと… 裏を見ていて、、 まず、シッカリ振るんだ！！って驚きました🫢 オーツミルクの時…そんなにしっかり振ってなかったかもー お湯を注いですぐに飲んでみたら…めっちゃ粉っぽい。 経過するごとに、まるで違う飲み物に変身して驚きました

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：3日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： ーどのように楽しみましたか？： ー今日のエクササイズ内容、時間：30 朝お腹が空いてないけど、なにか食べなきゃとおもい、今日はあさからスムージーに！！！さっと飲めて続けられています🎶

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：2日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： ーどのように楽しみましたか？： ー今日のエクササイズ内容、時間：30 今日は昼食べる時間がなかったのでスムージーとして飲みました！！！おなかが満足して満たされました✨

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：1日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：さっぱりしているのに、腹持ちがよかったです。 ーどのように楽しみましたか？：3時のおやつに、 先日ご紹介いただいたロカボナッツのチーズ入りバージョンを購入し、一緒に楽しみました🩶 ー今日のエクササイズ内容、時間：立ちっぱなしの仕事の為、今日は特にエクササイズはしてないです…。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：1日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： ーどのように楽しみましたか？：朝のスムージー ー今日のエクササイズ内容、時間：30 スムージーウォーター1日目、 どんな味がわくわく。 以前オーツミルクの時にいただいたシェイカーにいれて作りました。すぐにとけてあっというまにスムージーのできあがり！ 青臭くなく美味しかったです。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？： ー「ヘルシーおやつ」のご感想： ーどのように楽しみましたか？： ー今日のエクササイズ内容、時間： キャンペーンの特典が届きました！うれしい！ プルーンとライスミルク合いそう❤ おやつにいただきまーす！

⭐️7日間のヘルシーチャレンジ特典届きました⭐️ 楽しみにしていたプルーンとライスミルクのマリアージュ🥛 今朝届きましたので、早速ライスミルクを作り、ランチ後のオヤツに頂きました。 ライスミルクのとろりとした口当たりと甘みが、プルーンのほのかな酸味とマッチしてとても美味しいです！ 今回は別々に頂きましたが、プルーンとライスミルクでスムージーにしても美味しそう！ 明日にでも試してみます💕 この度はありがとうございました😊

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー体験何日目？：14日目の事 投稿が出来ない日が続いておりました╰(´︶`)╯ 14日目の事です。 14個の空袋が笑😆 その後もこまめなストレッチ（運動とは呼べない🥺） 足上げ（起き上がる腹筋より私には合ってる） エアー縄跳び、継続出来てて。 ぎゅわん〜と、体脂肪が減って喜んでます(^^)

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：海外出張番外編 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：ヨーグルトにナッツは韓流⁉️ ーどのように楽しみましたか？：出張先の韓国のホテルで、朝食にナッツとヨーグルトがあったので、思わずトッピング♪日本のホテルではあまり見たことない（高級ホテルならあるのかも？） ー今日のエクササイズ内容、時間： 出張中はトレーニングできず…

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：7 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：7日間楽しませてもらいました😊手軽に食べれてスナック系お菓子の代わりになるものができて良かったです ーどのように楽しみましたか？：最終日はちょっとおしゃれに✨飲み方も食べ方も同じですが😛 ー今日のエクササイズ内容、時間：ストレッチと筋トレを少々

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：7日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：美味しいのにギルトフリー♡ ーどのように楽しみましたか？：ナッツをチョコレートでコーティングしようと思ったのですが、面倒臭さに負けてしまい💦 ナッツはそのままで、オーツミルクは絹ごし豆腐とココアパウダー・ハチミツとブレンダーで混ぜて、チョコムース風にしていただきました。 分量適当なので、少しゆるくなりましたが、めちゃくちゃ美味しい♡ 少しだけ食べるつもりが食べすぎました(笑) ー今日のエクササイズ内容、時間：ウォーキング約1万歩🚶‍♀️ 今日でチャレンジは終わりですが、オーツミルクもロカボナッツもどちらも気に入ったので、今後も続けていただきたいです💓 素敵な機会をありがとうございました😊

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：6 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：カレーに入れるとナッツの食感と香ばしさがアクセントになって楽しかったです😊 ーどのように楽しみましたか？：野菜カレーにナッツを入れてみました😊オーツミルクは久々にシンプルに✨ ー今日のエクササイズ内容、時間：40分ほどお散歩をしました♪

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：5 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：チョコでもない、サクッとしたお菓子（スナック系やクッキー）が食べたくなる時があるのですが、その時の代わりに食べると体にも良い感じがして良いです♪ ーどのように楽しみましたか？：ナッツはおやつとして食べて、オーツミルクは抹茶ラテにして。 ー今日のエクササイズ内容、時間：いつもと同じ、ストレッチと筋トレを。散歩に行きたいのですが寒くて（笑）

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：5日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： ーどのように楽しみましたか？：アースミルクでミルクティー ー今日のエクササイズ内容、時間：30 朝、温かいミルクティーをつくりました。 アースミルクにそのまま茶葉を入れて煮出しました。 ミルクよりさっぱりでくどくなくて美味しかったです。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：4日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： ーどのように楽しみましたか？：ナッツでサラダ ー今日のエクササイズ内容、時間：30分 ナッツを使ってサラダを作りました。 人参をレンチンして潰したものに砕いたナッツを入れました。食感が良くなりとっても美味しかったです。味付けは塩パラリ。それだけで十分美味しかった！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：4日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：手軽に栄養が取れている感じがして良いです♪ ーどのように楽しみましたか？：朝食のパンと共に♪オーツミルクは今日も抹茶を混ぜて✨ ー今日のエクササイズ内容、時間：買い物がてら、お散歩に。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：3日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：続けていると、食べるのが普通になるくらい、馴染んできました笑 ーどのように楽しみましたか？：ナッツは普通に、オーツミルクは抹茶と合わせて♡ ー今日のエクササイズ内容、時間：今日もストレッチと筋トレをちょこっとだけ

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：13 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：そのままパンの朝食と共につまみました。パンを食べすぎてしまうので、ナッツが入ったパンを食べてるかの様でgoodでした ーどのように楽しみましたか？：オーツミルクは、そのまま飲みました(^-^) ー今日のエクササイズ内容、時間：ストレッチと、スクワットしか出来ませんでした

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：12 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：そのままパクッと頂くのが朝の楽しみになりました╰(´︶`)╯♡ ーどのように楽しみましたか？：シェイカーにダイレクトにインスタントコーヒーを入れて飲みました！楽ちん🤭 ー今日のエクササイズ内容、時間： プランク9分頑張りました😭めちゃくちゃ辛いです〜

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：6日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：小腹が空いていましたが、ナッツで満たされました。小分けになっているので食べ過ぎ防止にもgoodです！ ーどのように楽しみましたか？：夜は仕事で遅くなりがちなので、自家製甘酒とオーツミルクを合わせて晩ごはん代わりに。米麹の甘さと相まって良い感じ。オーツミルクはクセが無いので、何とでも合いますね👍 ー今日のエクササイズ内容、時間：ストレッチとスクワット

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：5日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：ナッツがカレーにも合ってビックリ！ ーどのように楽しみましたか？：タイカレーを作ったら煮込み過ぎてしまったので、急遽オーツミルクを足しました。 せっかくなので、ナッツを砕いてトッピングしてみたら、ナッツの食感が良いアクセントに✨ ー今日のエクササイズ内容、時間：ヨガ20分

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：2日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：小腹が空いた時にちょこっと食べるのにちょうどいいですね ーどのように楽しみましたか？：アレンジなしでナッツだけで。手軽で良いです ー今日のエクササイズ内容、時間：ストレッチと筋トレを少々