📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：14日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：昼食➕いりこスープと青汁酒粕ラテ
飲み方：オーツミルクにサイリウムを入れて（スプーン半分ちょっと入れたらドリンクではなくわらび餅くらいになってしまった）
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：出張と飲みで歩いた
時間：12000歩は歩いていた
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：飲み会だからなおのこと昼に糖質も固形物もそんなにとらずにいけたこと。梨のトニックが美味しかったこと。
気づきや発見：タンパク質を意識的に摂っていると、なんと飲み会の〆でスイーツに走らない。飲みでもレバーや砂肝などをよく食べる。だいたい飲み会後にはお菓子食べたりラーメンかお好み焼きかとかそういった危険な疲労がつきまとうのだけど、全くその気は起きなかった。これは自分的大発見