📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：13日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：夕食➕牛ブロスの野菜スープとおむすび
飲み方：ライスミルクで。
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：ストレッチ体操と床磨き
時間：1時間
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：ついに夕飯に導入しました。めちゃくちゃ（自分比での軽食とともに）
別に困ることもなくできるなー、夕飯後にやれることが増える（ダラダラ食べ続けてないから）
気づきや発見：夕飯にしたけど、朝昼はブランチなおむすびとスイーツでお腹いっぱいだったから。ともすれば炭水化物に傾きがちなのでタンパク質が消化にそんなに負担なくとれてありがたいです。スープに半熟卵も足しました。どこが置き換えなのか、なのですが肉を焼くとか何かしらメインを作るのも食べるのも、ひーという感じでしたので、サクッと美味しくいただけて大満足。