毎日ミルク🥛

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：新商品11日目です🍃💚 ー 商品のご感想：安定の抹茶が出て飲みやすいです🍀🥛💚 ーどんなシーンで飲みましたか？：朝食☕😃🌄の時にいただきました🍀💚 ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！：お水少々に、オーツミルクを2杯。踏ん張り抹茶を1杯と調整豆乳(低糖)少々をシェイカーに入れて、ズボラフリフリをしました🍃🥛💚 夕方に実は、朝と同じやり方をしましたが、抹茶ベース風味にしました💚 どちらも疲れが吹っ飛んで、力もメキメキしそうです(笑)✨🥛💚 まだまだ蒸し暑い日が続きますが、EarthMilkライフを楽しく過ごしましょう🍃💚 いつもありがとうございます🥹🍃💚

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：プレゼント9日目 ー 商品のご感想：しばらく体調が思わしく無くお休みしてました、久しぶりに体調がいいので朝食のお供に頂きました、冷たい物をのむとすぐ下痢になってしまうので毎回温かい物と白湯で過ごしています。 ーどんなシーンで飲みましたか？：朝食と共に ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！：お湯100mlにおなか想うスムージー10.5gでスムージーで頂きました。

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：プレゼント11日目 ー 商品のご感想：チーズトーストと味の相性がよく温めてのんでいるのでスープ感覚で美味しい朝ご飯でした、猛暑に負けない様に頑張って朝ご飯も食べなくてはとおもいます、おなかの調子も良いので継続できる様におなか想いで生活します。 ーどんなシーンで飲みましたか？：朝ご飯のお供に ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！：お湯150mlからだ想うスムージー14.5g入ってしまいました。

＜置き換えチャレンジ1日目＞ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：普通に、まずはオーツミルクにプロテインを大さじ2加えてよく混ぜて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：アクアビクス 時間：50分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：よく動いて少し筋肉痛 気づきや発見：肩と背中を意識して動かすと肩凝り軽減

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：1日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルクにプラス2杯 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ホットヨガ 時間：１時間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：ビーツの赤とオーツの白が混ざり、可愛いピンク色に！　 朝から気持ちが上がります！ 気づきや発見：味はオーツミルクと変わらない気がします。オレイン酸、葉酸、乳酸菌が加わり、1日さらに頑張れそうです。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：一日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：ライスミルクに混ぜて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング20分 時間：通勤徒歩 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：貧血気味の私にはビーツは嬉しい素材簡単に摂取でき最高、飲み口もあまり重くなく嬉しいです。 気づきや発見最近ご飯が美味しく食べ過ぎなので夕食前にプロテインのんでお腹ふくらませてから，ご飯食べたら、体重減るかな？プロテインだけでがまんできたら，最高だけど我慢できるのか😆

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：1日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食 飲み方：オーツミルク200mlをマグケトルでゆっくり甘味を引き出して作り、その後シェイカーに移してからプロテインを入れてシェイクし、冷ましてから常温でいただきました。 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：20分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 市販のプロテインは、甘味が強すぎるものが多く、少々飲み辛さを感じていましたが、このプロテインは程よい甘さでするすると身体に入っていきました！粉溶けもよく、ダマになりませんでした。 気づきや発見： 午前中に買い物を兼ねたウォーキングをすることが多いため、朝プロテインを作り、冷める間にウォーキングし、11時頃に早めの昼食を兼ねてドリンクを頂くというのが、スムーズな流れで良かったです。 また、私は朝食と夕食は家族で一緒にいただきたいので、おひとり様時間の昼食にプロテインを飲むのがライフスタイルにも合っていました！

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：2日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：シェイカーで簡単にオーツミルクを作り、プロテインを入れてシェイクして飲みました！ 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：これから出かけるので、歩きます！ 時間：ウォーキング15分✖️2回かな？ 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：シェイカーでオーツミルク作りからプロテインシェイクまで完結させたら本当に時短でいいですね！忙しい日も続けられそうです。 気づきや発見：シェイカーで5分で作る甘みあっさりオーツミルクでプロテインを作ると、よりするするっと飲めるので、一気飲みしやすいです！

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：1日め 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方： 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：なし 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：気分を上げられた 気づきや発見：

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：1日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼 飲み方：オーツミルク 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：軽い運動 時間：15分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：時間のない！でもお腹は空いている！ という時にパッと栄養補給が出来る事！

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：2日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：ブランチ 飲み方：今日は豆乳と一緒に 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：今日もお休み 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：豆乳と合わせると、よりピンクが綺麗でした♪ 気づきや発見：今日は急いでいたので、即合わせられる豆乳で作りました。合わせるミルクでだいぶ味が変わりますね！豆乳だとかなりさっぱりめ。ビーツ自体の風味が今日の方が感じられました。 なんとなーく、豆乳と合わせるなら少しお塩を入れて、スープみたいに飲むのもアリかも？と感じましたので、今度やってみようかなと思っています。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：3 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食までの小腹空きに 飲み方：オーツミルク 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：なし 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見　やっぱりオーツミルクがおいしい。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：1日目 6/27 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食後の間食 飲み方：オーガニックオーツミルクと混ぜて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：256分 18,298歩 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：西新宿のセンタービル街散策 気づきや発見：快晴 初夏の緑に囲まれて喧騒を忘れた

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：4日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食 飲み方：ノーマル 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：なし 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：今日は一歩も外に出ないでおうちでのーんびり 気づきや発見：今年初めてのパッションフルーツ❣️置いてるお店を発見^_^

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：あと12日！ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルクに混ぜて1杯 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング、ヨガ 時間：15438歩 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：まだ始めて3日なのに友人から痩せたねと言われた！ 気づきや発見：今日は空腹感をさほど感じなかったです。慣れてきたのか⁉︎写真は自由食。一応ご飯は健康米。自由食はしっかり食べてます。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：3日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルク➕スプーン2杯 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：目的地まで徒歩(ちょっと交通機関が不便な所で…) 時間：往復45分ほど 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：30分寝坊してしまい、慌ててオーツミルクを作ってから、身支度。身支度終わりに、ほどよい甘さに。今日も美味しくいただきました。 気づきや発見：忙しい朝でも、朝食は大事ですね！

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：3日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：ぬるめのオーツミルクと合わせて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ストレッチ 時間：10分ほど 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：ピッタリ20g！ 気づきや発見：今日は体があんまり食べなくていいよー、という感じだったので、ほとんど固形物はとっていません。その分栄養が減りますが、プロテインはその分を補完できるので嬉しい。ぬるめのオーツミルクと合わせてちょうど飲みやすい温度になり、満たされました♪

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：2日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：間食 飲み方：オーツミルクと 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：朝ヨガ 時間：10分、8000歩 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：甘いものを欲しなかった 気づきや発見：腹持ちが良く、プロテインだけで満足できる

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：6/30、4日目です！ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝ごはん、バナナも一本食べちゃいましたー 飲み方：森のミルク100mlと共に森のプロテイン20gで200ml! 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ま、まだ洗濯しかしていませんが… 昨日の疲れも残っておりどこまで動けるかなぁ あ、これ1日の終わりに投稿するのかな、汗　 さて更新、ベッドを夏仕様に遅まきながら変更、こまごまと片付け等で身体を動かすも4,000歩に少し届かない運動量となりました。残ー念ー！ 時間：8時から8時まで… 途中サボりあり 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：お家でゆったり飲めて、ほんのり大豆のお豆の香りも感じられましたよ〜 気づきや発見：先に書いてしまったけれど、お豆の優しい香りが感じられました。 しかしこれから蒸し暑くなると、お湯を沸かすのもシンドイので、これからが勝負だ！と思いました。 疲れた身体に優しく手軽に栄養補給。お腹、満足！

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：2日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食 飲み方：オーツミルクと 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：出かけた先でいただきました。昼食時間時短になりました

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：2日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルク200mlに混ぜる 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：買い物、掃除 時間：2時間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：オーツミルクの甘さが加わって美味しかった 気づきや発見：牛乳で作るより、オーツミルクで作った方が美味しかった✨

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：6/30 4日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルクと合わせて 🏃‍♀️ 今日の運動　 エクササイズ内容：近所の散歩と買い物 時間：15分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：3日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夜ごはん 飲み方：オーツミルクと抹茶ラテベースで 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：10分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：抹茶味だとまろやかさがさらにアップして飲みやすい！ 気づきや発見：他のラテベースも色々試してみたい

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：三日 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝 飲み方：オーツミルクと。 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ストレッチ、筋トレ 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：飲みやすい。飲んだらちょっと動かなきゃと思う 気づきや発見：甘すぎはしないのですが、一口柿のたねと一緒に飲んだらとても良かった！

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：4日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝 飲み方：オーツミルク200ml 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ヨガ 時間：15分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：一日あめだったけど、お家でのんびり過ごせてよかった。 気づきや発見：青汁パウダー入れたら、せっかくのピンク色が茶色っぽくなってしょんぼり。味は不味くなかったけど、見た目の色も大切だなって思ったよ。