📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：3日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：夕食
飲み方：ぬるめのオーツミルクと合わせて
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：ストレッチ
時間：10分ほど
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：ピッタリ20g！
気づきや発見：今日は体があんまり食べなくていいよー、という感じだったので、ほとんど固形物はとっていません。その分栄養が減りますが、プロテインはその分を補完できるので嬉しい。ぬるめのオーツミルクと合わせてちょうど飲みやすい温度になり、満たされました♪