📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：11 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：パンに胡桃を砕いてトッピングしいただきました。 ーどのように楽しみましたか？：オーツミルクはコーヒーとラテにしましま ー今日のエクササイズ内容、時間：エア縄跳び、プランク、、太ももや足首の柔軟が無いと、筋トレ等の効果が半減らしいので、まず柔軟からスタートさせようと思ってます

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：9.10 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：朝夜2回に分けてポリポリ食べました。朝はパンと食べました ーどのように楽しみましたか？：昨日はそのまま飲みましたが、今日は、パインとバナナときな粉を混ぜて飲みました ー今日のエクササイズ内容、時間： 昨日はできなかったけど😱その分今日は、長めに頑張りました。 エア縄跳び、プランク、スクワット、ストレッチ 朝晩2回に分けて

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：7日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： フルーツともよく合い美味しかったです✨ ーどのように楽しみましたか？： オーバーナイトオートミールヨーグルトに、金柑のシロップ煮とバナナをのせ、オートミールパウダーをかけて、混ぜながらいただきました✨️ダブルオートミールですね！ ー今日のエクササイズ内容、時間： 風邪をこじらせたため、4000歩程度です😅

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：4日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：デーツの甘みともマッチ！ ーどのように楽しみましたか？：オーツミルクはコーヒーと混ぜてカフェラテ風に。ナッツはデーツとココアパウダーと混ぜてBliss ballにしました。仕事で疲れた体に沁みます・・・ ー今日のエクササイズ内容、時間：寝る前にストレッチをして体をほぐします。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：7日目 7日間完了です！ ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 素焼きで無塩なのでパクパク食べても安心！ アースミルクのコクがこれまた美味♪ ーどのように楽しみましたか？： アースミルクで作ったカブのスープにロカボナッツをトッピングしました！ ー今日のエクササイズ内容、時間： 朝は日課のヨガ、仕事で出かけていたので1日歩き回りました！大荷物を持ってたのでかなりの運動量💪のはず 笑

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：8日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：そのまま、アーモンドだけを食べました笑 ーどのように楽しみましたか？：11回消費しまして無くなりました。軽量雑なので笑😆 コーヒーに入れて飲みました。アマニ油少し入ってます ー今日のエクササイズ内容、時間：プランク、足上げ、柔軟、スクワット、15分です。 明日はエア縄とびを頑張りたいです

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：1日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：ナッツは数粒食べただけでもエネルギー十分な感じです笑 ーどのように楽しみましたか？：オーツミルクは、紅茶にミルクの代わりとして入れました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：仕事が立ち仕事なので、それがエクササイズ代わりですね！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？： 7日目　最終日です🌸 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： オーツミルクラテとナッツは素材の美味しさが 感じられて相性ぴったり！ 満足のあるおやつになりました ーどのように楽しみましたか？： コーヒーとオーツミルクでラテをつくりました 一番取り入れた食べ方です オーツミルクの好みの濃さ、作る手順にも慣れました🌱 ー今日のエクササイズ内容、時間： ウォーキング、30分 7日間続けることができました⭐️

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：７日目（1/30） ー「ヘルシーおやつ」のご感想：ほとんとアレンジできませんでしたが楽しめました！チャレンジ終了がさみしいので、デルタウンとデルタさんのオンラインショップ会員登録して、ロカボナッツ注文しました。引き続きヘルシーチャレンジ楽しみたいと思います♪ ーどのように楽しみましたか？：そのままいただきました。在宅勤務中。RICE MILKと。 ー今日のエクササイズ内容、時間： 腰痛から回復したので夜ジムに行きました。ブラジリアン柔術テクニック反復練習30分。スパーリング20分。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：6日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： ポリポリ食べやすく、ナッツのバランスが抜群です♪ アースミルクでお腹も満足！ ーどのように楽しみましたか？： ロカボナッツを蜂蜜漬けして、アースミルクで作った米粉のパンケーキにかけていただきました！ ー今日のエクササイズ内容、時間： 朝は日課のヨガ、座り仕事だったのでウォーキング代わりにフットフィットⅡ

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：6日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： いつも通りほんのりな甘さ、美味しくいただけました✨ ーどのように楽しみましたか？： 会社のお昼休みに オーバーナイトグラノーラヨーグルトに混ぜて、バナナを入れていただきました✨️ ー今日のエクササイズ内容、時間： 仕事のあと、用事もあって12000歩歩きました✨️

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：7日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：7日目最終日は残りのオーツミルクをたっぷり使ったのでかなり濃いめでした。ただその分甘くて美味しかったです！ ーどのように楽しみましたか？：そのまま食べたり飲んだり増しました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：夜ジョギングに行く予定です。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？： 6日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： ーどのように楽しみましたか？： オーツミルクを作ったボトルにつぶあん、砕いたロカボナッツ、氷を入れてシェイクして作りました☺️ 飲みごたえがあって満足感がありました🌸 ー今日のエクササイズ内容、時間： ウォーキング、30分

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：最終日7日目💖 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：そのまま頂き、素の味わい楽しみました 7日完遂♪♪個包装の袋実は保管してました🤭 ーどのように楽しみましたか？：コーヒーと混ぜラテに。フォームが簡単に萎まないから、オーツミルク。めちゃくちゃ気に入ってます╰(´︶`)╯ ー今日のエクササイズ内容、時間：プランク3分2セット限界😵柔軟、スクワット、肩甲骨運動、エア縄跳び100回です

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：7日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：最終日は、朝食に シンプルにそのままで。 ーどのように楽しみましたか？：早起きして、少し時間に余裕があったので、朝食にいただきました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：今日も立ち仕事で 動き回っていました。 1週間、ありがとうございました。 楽しく、おいしくいただきました。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：6日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：晩ご晩のおかずとして。もずくにナッツをトッピング。 ーどのように楽しみましたか？：1番初めに、アースミルクとナッツをゆっくり食べる事で、満腹感があり、晩ご飯の量が減り、ダイエットになりました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：立ち仕事で動き回っているので、エクササイズなしです。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：7日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：青汁のシンプルな味からロカボナッツやアースミルクの甘さが引き立っていつも以上に美味しく感じました ーどのように楽しみましたか？：ヨーグルトにロカボナッツ1/2を乗せ青汁をかけて食べました ー今日のエクササイズ内容、時間：今日も下半身のエクササイズを40〜50分行います💪

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：7日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：とても大満足です。沢山のアレンジを公式レシピでやってみればよかったなと感じました✨しっかりレシピ手順でやれば失敗もなさそうですね！ ーどのように楽しみましたか？：公式レシピを見て作りました！公式レシピのままです。オーツミルクを作ったあとは沸騰させて。少し減った分は牛乳で微調整してます。 手間は少しかかりますが、ふっくらもちもちのパンになりました！シンプルですが、美味しかったです！ ロカボナッツは生クリームと一緒にパンに挟んでアレンジしました(ヘルシーでは無いですが) ー今日のエクササイズ内容、時間：朝のウォーキング30分と、入浴後のストレッチ 7日間、とっても楽しかったです✨ありがとうございました。公式レシピをもっと楽しみたいと感じました。オーツミルクの粉が初めてだったので興味深くヘルシーチャレンジに参加できたこと本当にありがとうございました。また、少しづつ他のことも含めて知りたいなと感じました✨

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：5日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 食感を活かしたアレンジをして食べてます♪ ーどのように楽しみましたか？： アースミルクとサラダ！ 千切り野菜にロカボナッツをトッピングしていただきました。 食感と香味が加わって野菜もたっぷり食べられます！ アースミルクを飲んでより満足感ッ ー今日のエクササイズ内容、時間： 朝は日課のヨガ、昼にダンスエクササイズをしました。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：5日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： やさしくほっこりお味に仕上がりました✨️ ーどのように楽しみましたか？： 昨日作った白菜とねぎのミルクスープにオーツミルクとお水を足して味変してみました♥ ロカボナッツはおやつに✨️ ー今日のエクササイズ内容、時間： お買い物で7500歩、歩きました👍

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：６日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：カカオも木の実だから、ロカボナッツをソイオレ（アマゾンカカオ）のお供にどうかしらと試したら、予想通り合いました！ ーどのように楽しみましたか？：OAT MILKソイオレ（アマゾンカカオ）を朝作ってタンブラーに入れ替えて出勤。始業前にロカボナッツと一緒にエネルギーチャージ！ ー今日のエクササイズ内容、時間： ふとしたことで腰痛になってしまい💦今日はエクササイズお休みします…

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：6日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：アーモンド多めに選んで最初に頬張りました🤭 ーどのように楽しみましたか？：コーヒーに注ぎました ホワホワにしました。 お湯の量を減らし、出来上がり180mlくらいの濃さが気に入ってます ー今日のエクササイズ内容、時間： まだ出来てないので、夜帰宅後に15分目標で頑張ります！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：5日目、昨日のことです。 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：朝、オーツミルクとロカボナッツを食べる習慣がついてしまいました🤭笑 ーどのように楽しみましたか？：オーツミルクのお湯の量を減らして濃いめにしてます ー今日のエクササイズ内容、時間： 肩甲骨を柔軟にさせる運動と、プランクを中心に15分頑張りました

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？： 5日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： ホットのドリンクと ヨーグルトのおやつで満たされつつ ヘルシーに済みました☺️ ーどのように楽しみましたか？： 濃い目のオーツミルクコーヒーと ギリシャヨーグルトを楽しみました♪ 砕いたロカボナッツ、りんご、シナモンのトッピングをしました ー今日のエクササイズ内容、時間： ウォーキング、30分

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：7日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：コーンスープに混ぜて飲んでみました。より濃厚でクリーミーになっておいしかったです。 ーどのように楽しみましたか？：今日もダイエットがてら朝食に食べました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：今日は仕事の休憩時間に筋トレ頑張って30分やりました。 1週間なんだかんだ楽しくやれました。ありがとうございました。