📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：7日目(最終日) ー「ヘルシーおやつ」のご感想：今日は豚汁の残りに混ぜてみました！クリーミーな和風のスープになって、意外にめちゃくちゃ美味しくてびっくりでした。最終日にふさわしいメニューになったんじゃないかなと思います。 ーどのように楽しみましたか？：朝食のときの残り物の豚汁に混ぜました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：今日は最終日で天気が良かったので、近所の薬局まで30分ウォーキングがてら歩いて買い物に行ってきました。 あっという間の1週間でした。とても楽しかったです。ありがとうございました。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：6日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：シンプルながら優しいオーツミルクの味とロカボナッツの味がマッチしてとても美味しかったです🎵 ーどのように楽しみましたか？：シンプルにそのままでいただきました ー今日のエクササイズ内容、時間：いつもの腹筋と 今日から始めた横腹の引き締めのエクササイズを40分程行いました💪

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：6日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：1日目から比較するとオーツミルクを作る工程に慣れてきて、楽しくなっている感じです ーどのように楽しみましたか？：そのまま食べたり飲んだりしました ー今日のエクササイズ内容、時間：ウォーキングを30分ほどしました

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：7日目！ ー「ヘルシーおやつ」のご感想：ナッツが一袋あれば、間食（いやダラダラ食べ）が劇的に変わるなと思いました。朝は液体のみ。昼もタンパク質というかお野菜とお出汁と軽め中心、夜にゆったり食べる、という生活なのでゆったりどころか永遠に食べているのでナッツとオーツミルクで仕上げるというのがとてもありがたかったです。 ーどのように楽しみましたか？：最終日には、ライスミルク150ccくらい（職場で午後に作っておいて持って帰ってきた）とともに焼き芋と黒胡麻をガー ーしたイモゴマラテと。甘ーーいので当然番茶で割ってクコの実をちらしました。 今日のエクササイズ内容、時間：整体体操のレッスンをzoom受講したので体の細部に意識を向けました。指先の丸まりを伸ばしたり、肩甲骨を寄せてみたり。こわばっているのはがんばっているからなんだから、よーーしほぐして整えて巡るようにするぞーと。歩き方や姿勢も、いや生き方も（口調や表情や）小さな意識を積み重ねたいなっと思いました。いや、やれよと。夜に体操してから早めに寝床につきました。よく眠れたーー。 食生活がめちゃくちゃだと、まず日中眠くなったり、夕食後にウトウトしたり、朝余裕をもって起きられなかったり、そしてスマホをダラダラみます笑笑　私の場合は。 そういったことがなくなって、細々とでも丁寧に暮らしていられて、鏡をみるのが嬉しくなる（とんでもないむくみとか肌のくすみとかがない）、それだと仕事も楽しいし、出勤で寒いとかあーだこーだが思い浮かびません。 だから自分の見返しに、こういった企画がとーーーってもありがたいです！ そしてなにより楽しいです。美味しいですし。 本当にありがとうございました♪

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：5日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：ヨーグルトの酸味がナッツでマイルドになった！アースミルクと合わせるのとは一味違う味わいを楽しめました。ハチミツ合わせたらもっとよかったかも？ ーどのように楽しみましたか？：ギリシャヨーグルト（プレーン）にトッピング（写真は品よく数粒ですが、一袋平らげました　笑） ー今日のエクササイズ内容、時間： リラックス系エクササイズとしてフォームローラーで脚周りの筋膜リリースをしました。ジムのインストラクターから翌日の疲労感が違うと教えていただきました。20分くらい。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？： 7日目、フィニッシュを迎えました〜 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： プラントベースのおやつ、ヘルシーなおやつ、食べて飲んで、身体にもやさしく、身も心もほっこりしました。 ーどのように楽しみましたか？： オーツミルクは少量の水で練ってからお湯を入れ、甘みを引き出してから飲みました。ロカボナッツは、やはりそのままで。一粒一つぶ、つまんで楽しみました。 最後くらい何か工夫しようかと思いましたが、なんでもそのまま食べるタイプ、やはりシンプルにそのままで楽しみました♪ 日本、世界を含め気持ち休まらないニュースの本日、バランスを取ってもらったようなものでしょうか。 ー今日のエクササイズ内容、時間： 通勤ダッシュとウォーキング、仕事では建物内をチェックする仕事もあり、小一時間歩きました。本日の歩数は、12,346歩、でした。12345に一歩多い♪ 写真は、最後くらい工夫しようか、と思い立ち、週末に買った金柑を添えました。これもシンプルにそのままガブリ。また、ナッツの袋に残ったナッツの皮をオーツミルクでに浮かべたところも撮ってみました。 一週間、ありがとうございました！本日終えた皆さま、お疲れさまでした。後に続く皆さん、楽しんでくださーい！＼(^o^)／ スタッフの皆さま、選んでくださり、ありがとうございました。お礼申し上げます。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：3日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：皆さんのアレンジもマネしてみたいですが、そのままで十分美味しいので、素材のお味を楽しんでいます🎵 ーどのように楽しみましたか？：仕事から帰って来てお腹が空いていたので、オーツミルクココアと一緒に晩ごはん代わりに。 ー今日のエクササイズ内容、時間：朝ヨガ20分🧘と立ち仕事6時間

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：5日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：今日は、1年に一度の人間ドックで、朝食抜きでした。胃カメラもあり、 辛かった…。検査が終わり、開放感から、思わずたい焼きを買ってしまいました…。今日だけ、チートDAYで許して下さい。(体重は、お正月で少し太りましたが、きっちり前の体重に戻っていました。よかった！) ーどのように楽しみましたか？：でも、たい焼きの後は、オーツミルクとナッツでほっこりしました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：スーパーマーケットを2軒はしごして、練り歩きました。40分ほど。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：4日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 自然な甘さで今日も美味しくいただきました✨ ーどのように楽しみましたか？： 昨晩、オートミールの中にお湯とオーツミルクを入れてオーバーナイトオートミールを作りました♥ それをレンチンで温かくしていただきました✨ ー今日のエクササイズ内容、時間： きのうたくさん歩いたので今日はお休みです🤣

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：7日目！ ー「ヘルシーおやつ」のご感想：最終日はスペシャルメニュー！ 大好きな豆乳ヨーグルトに、冷やしたオーツミルクをかけて、その上からお手製りんご甘酒ジャムと、アガペシロップ漬けにしたロカボナッツを乗せて食べました！ 大したレシピではありませんが、手軽でとてもおいしく、オーツミルクもロカボナッツも両方楽しめて最高でした😀 ーどのように楽しみましたか？：仕事から帰ってきて、空腹を満たすおやつとして。好きなもの全部乗せで楽しみました！楽しい企画をありがとうございました！ ー今日のエクササイズ内容、時間：立ち仕事5時間&家事です！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？： ７日目！ ー「ヘルシーおやつ」のご感想： オーツミルク、オートミールを食べる機会があってよかったです！ このキャンペーンがなかったら、きっと、この先、食べることもなかったと思います。 オーツミルクはそのままの味は、苦手で飲めないけれど、 フレンチトーストやスムージーのような、料理の中に入れちゃえば、食べられる事が分かりました！ ロカボナッツは、大好きです！毎日、食べたいです！ ーどのように楽しみましたか？： フレンチトースト ！ ロカボナッツはそのままで！ ー今日のエクササイズ内容、時間： ワークアウト30分、ウォーキング１h. ありがとうございました！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：6日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：今日はオーツミルクを先に作って、少し冷まして、トーストに卵と一緒に浸してフレンチトーストにして焼いて食べました。 牛乳で作るよりもあっさり食べれておいしかったです。オーツミルクを入れたからか少しくっつきやすかったので、多めのバターとか入れたらいいかなと思います。 ーどのように楽しみましたか？：今日も朝食の置き換えにオーツミルク、とナッツです。 ー今日のエクササイズ内容、時間：筋トレ15分

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：6日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：今日は朝食に、シリアルにかけて食べました。あったかいオーツミルクをかけると甘いお粥風になっておいしかったです。 ーどのように楽しみましたか？：ナッツは食べる時間がなかったので、車で仕事に向かう途中にポリポリ食べました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：YouTubeのダイエット動画30分のやつやりました。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：6日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：オーツミルクの粉をそのままヨーグルトに混ぜたりする投稿をみて、お料理に使ってみようかなと思いましたが、予想外でした（笑） ーどのように楽しみましたか？：パンを焼く時に使いました。オーツミルクの粉と水は別々にして、ホームベーカリーを使った普通の食パンに。アマニ粒とか、バターとかも入れたり。どのせいなのかはわかりませんが、もんじゃ焼きのようになりました（笑）外側だけパンのように焼け、中はドロドロでした。 パン粥のように…🤣 食べれますが、カロリーもあるので少しづつです。ナッツは上にのっけて食べると食感はよくなりますね。 やっぱり明日は普通に飲料にしていただきます！ ー今日のエクササイズ内容、時間：朝は30分のウォーキング、今日はスクワットする予定です！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：7日目です♪ あっという間でした❣️ ー「ヘルシーおやつ」のご感想：一粒一粒が大きくて美味しい😋是非ほかのナッツも試してみたいです。 ーどのように楽しみましたか？：今日は最後の日なので、アレンジしてみました。 オリーブオイルでベーコンを炒めそこにロカボナッツを加えて溶き卵でオムレツ風に。トルティーヤで巻いてランチに。もちろんアースミルクも一緒に。 ー今日のエクササイズ内容、時間：朝夕のストレッチとスクワット。各20分。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：5日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：様々な食感や甘さを感じながら食物繊維もしっかり摂取出来て素敵な朝食になりました🎵 ーどのように楽しみましたか？：バナナ🍌、りんご🍎、みかん🍊とロカボナッツをセットにしてビタミンもしっかり摂取してみました ー今日のエクササイズ内容、時間：これからいつもの下半身エクササイズをしっかりやって行きます💪

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：７日め(,,> <,,)♡!!! ー「ヘルシーおやつ」のご感想： ナッツ魂が凝縮された、素晴らしいパッケージでした（🥜•᎑•🥜） 美味しくて、どんどん食べてしまったので、私は日数ではなく袋の数でカウントした方が、良かったかもしれません🤭 DELTAの皆さま、ありがとう(💖ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:.ﾟஐ⋆* ーどのように楽しみましたか？： 最終日、何を作ろうかずーーーーっと考えていました🤭 美味しかったもの全て作ることにして、 まずは各種類１つずつ取り分けて、抹茶のラテベースをふりかけたもの、それからガラスの器にグルメファンとハニーナッツをのせて(* 'ᵕ' )☆ そしてローチョコが無くなってしまったので、マシュマロとドライチェリーとロカボナッツで『サラミ』を。 更に、梅干しとじゃこと鰹だしで炊いたご飯をおにぎりにして、刻んだナッツをトッピングしてみました。 だけどやっぱり好きなのは温かいオーツミルク(˶ᵔᵕᵔ˶)💞 わざと５時間、置きっぱなしにしようかと思ったのですが、待ちきれずに飲んでしまいました🤗 ローチョコは一度に全部は食べられないので、あと少し、お楽しみが続けられると思います。 ７日間、ありがとうございました (❁ᴗ͈ˬᴗ͈)♡ ー今日のエクササイズ内容、時間： いつもの起床時と就寝前のスクワット🤸‍♀️💕＆消灯してからの足をぱたぱたするヨガ🧘‍♀️。 20分くらいでしょう(˶ᐢᗜᐢ˶)✨

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？： 4日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： ーどのように楽しみましたか？： オーツミルクぜんざいとナッツを楽しみました😊 オーツミルク濃いめに使いましたが 出来上がりの色はあずき強めですね🙏 お味はまろやかで美味しかったです♪ ナッツは1/2袋で十分満足できました ー今日のエクササイズ内容、時間： ウォーキング、30分

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：4日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 楽しく食べてます♪ ーどのように楽しみましたか？： アースミルクをドリップコーヒーと合わせてカフェオレに！ ロカボナッツはそのままで、コーヒーの香味と一緒に味わいました。 ー今日のエクササイズ内容、時間： 昨日投稿できず、昨日の内容です💦 朝は日課のヨガ、30分ウォーキングしました！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：4日目　1/26 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：朝食にフルーツと ーどのように楽しみましたか？：オーツミルクは、コーヒーに入れて飲みました ー今日のエクササイズ内容、時間：毎日のストレッチ。猫背解消体操。プランク。10分程度

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：5日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：身体喜ぶおやつですね！ ーどのように楽しみましたか？：昨日、昼前から夕方まで用事があり、昼前にいただくか、夜ご飯としていただくか悩みましたが、夕飯時に。 今回はココアパウダーを入れました。ナッツは１日ドライフルーツを漬け込んだヨーグルトに直前に混ぜ入れて、フルーツも添えていただきました😊夕飯は、主食と汁をこちらに置き換えて、おかずのサラダなどを一緒にいただきました😊 ー今日のエクササイズ内容、時間：昨日は、ウォーキング30分と、入浴後のストレッチ

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：６日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：お昼ご飯に。焼き芋とナッツとオーツミルクで。ほんとにお昼を準備する時間もなかったし、さりとて買いたくもない。そんなときにほどよい。美味しくいただきました。 ーどのように楽しみましたか？：オーツミルクを作って30分くらい経ったときにもう一度温め直してタンブラーにて出先に持って行きました。75度ぐらいだったかな。飲むときぬるいのはいやだし、でも確実に酵素がダメになる熱々ももったいないなと思ってそれくらいの温度に。お昼に飲むときに甘さも温度もちょうど良くてやったなと1人満足してました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：よくしゃべりよく笑う、へーーほーーと人の話に感動や共感をする、あとは入浴後にゆるゆると寝ころんで体操をするぞ

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：5日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：チョコレートを入れてみました。甘さがプラスされておやつ感覚で飲めました。 ーどのように楽しみましたか？：今日も朝食に飲みました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：筋トレ30分頑張りました。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：5日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：今日は抹茶味にして飲みました。 ーどのように楽しみましたか？：おやつの時間にYouTube見ながら楽しみました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：家中の掃除頑張りました。あとは、ストレッチやりました。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：3日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：満足 ーどのように楽しみましたか？：おやつタイム ー今日のエクササイズ内容、時間：30分 今日はナッツとホットミルクにしました✨️