📅「7日間のヘルシーチャレンジ」
ー今日は体験何日目？：11
ー「ヘルシーおやつ」のご感想：パンに胡桃を砕いてトッピングしいただきました。
ーどのように楽しみましたか？：オーツミルクはコーヒーとラテにしましま
ー今日のエクササイズ内容、時間：エア縄跳び、プランク、、太ももや足首の柔軟が無いと、筋トレ等の効果が半減らしいので、まず柔軟からスタートさせようと思ってます