毎日ミルク🥛

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：9日目 ー 商品のご感想：シェイクでなく、スプーンでぐるぐるまぜて溶かすのでもダマにならず、扱いやすい！ ーどんなシーンで飲みましたか？：夜のひといきタイム ーお気に入りの飲み方を教えてください！： アッサムティーと合わせました。今日は初めてシェイカーではなくスプーンでのまぜまぜ方式で作りましたが、混ざりの良さにびっくり！最初はダマも出ましたが、混ぜ続けてたら全部きれいに溶けたので驚きました。扱いやすいって大事なので、これは嬉しいです！ 紅茶との合わせだと、他の方もお試しになっていたように濃いぃ紅茶にするか、紅茶の量を多めにする方が紅茶の味も立ってよさそう。これまた他の方と同様にスパイスが欲しくなったので、チャイとの合わせは必ずやろうと思います。

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：12日目 ー 商品のご感想：朝の定番♪ ーどんなシーンで飲みましたか？：早く目が覚めて、寒かったので仕込んでからまたお布団に戻り、できた頃に起きて、飲んだら体が温まって動き出せました(^^) ーお気に入りの飲み方を教えてください！：チャイパウダーがもうなくて、いつもより少なめに入れましたが、ほんのり風味でこれも美味しかったです♪パウダーはすぐにポチッと買い足しました☆

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：13日目　あと1日チャレンジ投稿予定です ー 商品のご感想：ソイオレ続けます！ ーどんなシーンで飲みましたか？：自宅での朝ごはん　 ーお気に入りの飲み方を教えてください！： ホットのOAT MILK BACE➕ソイオレパウダーのシンプルな飲み方です。 色々試しましたがシンプルなのがソイ甘み、風味、香りを一番感じますね。 出張終わって3日ぶりの自宅での朝ごはんでほっこり。 もうすぐ一袋飲み終わりそうなのでプレーンと アマゾンカカオも一緒に注文しました！

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：14日目【チャレンジ終了いたします】 ー 商品のご感想：最高でーす！ ーどんなシーンで飲みましたか？：週末自宅の朝ごはん ーお気に入りの飲み方を教えてください！： 私のミル活原点、濃いめのドリップコーヒーを ソイオレ（プレーン）OAT MILK（甘め）で割りました。 大好きな塩パンの朝食にしたので パンのほんのり塩味でミルクコーヒー甘味がさらに引き立ちました！ これ、子供の頃飲んでいたミルクコーヒーとは一味違いますね。 週末なので豆も贅沢にゲイシャ（ブレンドですが）です。 もちろん手挽き、ハンドドリップです。 本来ストレートで飲むべきですが ソイオレならゲイシャの風味も保たれます。

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：１０日目 ー 商品のご感想： ーどんなシーンで飲みましたか？：昼食後 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：ミルクコーヒーで

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：15日目 ー 商品のご感想：さくっとヨーグルトがわりに。タンドリーチキンに使えました。 ーどんなシーンで飲みましたか？：夕飯にもも肉でタンドリーチキンしようと思ったけどヨーグルトがなく（冷凍してあるのがあるけど、その解凍は面倒）、少しのオーツミルクとプレーンソイオレとあとお塩やスパイスでチキンはどうにでもなりました。ヨーグルトでなければ肉が硬いとかスパイスと合わないとかないし、夕飯後に飲もうと思っていたミルクたちでことなきを得ました。 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：もったいない、というか、飲みたいのにまぁちょっとなら晩ご飯におすそ分けしてあげてもいいかという感じで（オーツミルク作るのなら面倒がらずに作っとこと思えることが多い）あとは魚焼きグリルで焼くだけだし、なかなかよかったですー。

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：13日目 ー 商品のご感想：小腹が満たされる☆ ーどんなシーンで飲みましたか？：早め＆軽めの夕飯だったため、小腹が空いたので。 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：オーツミルクと抹茶パウダーで。先に夕飯も食べているので、いつもの半量で作りました。 デザート感覚で、いい感じでした♪

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：2日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：今日もヘルシーでおいしい☺️甘いもの食べたい！の欲が減りました✨ ーどのように楽しみましたか？：今日は抹茶な気分だったので、抹茶ラテベースをオーツミルクに入れて、ロカボナッツにも振りかけて食べました！和テイストのスイーツ感覚で楽しめて、本当に美味しかったです✨🍵みなさんもよかったらぜひ試してみてください！ ー今日のエクササイズ内容、時間：朝スクワット40回、お昼に愛犬と散歩を30分しました🐾久々の快晴の空の下、嬉しさでスキップしてました🐶

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：2日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：濃いめに作ったオーツミルクがバナナとマッチして、とても美味しくいただけました！ ーどのように楽しみましたか？：バナナと一緒に食べてみました ー今日のエクササイズ内容、時間：夜になったらジョギングを30分ほどする予定です

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：2日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：一袋で満足 ーどのように楽しみましたか？：仕事の合間に ー今日のエクササイズ内容、時間：30分 午後2時、ちょっとなんか食べたい〜〜〜〜っておもったのでナッツをいただきました！ 食感が良く、ほどよい量なので満足し、満たされました！！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：２日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：みりんでキャラメリゼしてみました。同量（大さじ2杯）のみりんが沸々して煮詰まってきたらすかさず火を止めて一袋入れて。オーツミルクは番茶で入れて濃ゆく作っていたものを葛粉を入れてトロトロにして冷やしました。夕飯作るときに一番に作って冷やしましたが、いやまだ全然固まらなかったーー。 ーどのように楽しみましたか？：夕飯後のおやつタイムに。ナッツはみりんとはいえ甘味をつけたので満足感が増し増しで、半分ほどで終えました。えらい！と勝手に思いました。あ、煎餅は2枚食べました♪ ー今日のエクササイズ内容、時間：朝全く時間がなく（寝過ぎ）呼吸法だけしました。かなりまし！帰宅前に15分だけエクササイズ。入浴後にまたストレッチや体操が1時間はできたらいいなー。ながら、かつ細切れ、であってもできることを！お腹が激重ではないので気分良く過ごせています（いや普段どれだけ食べてるのだろう😅）

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？： ３日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： スムージー作るの、日課にしようかな。 ーどのように楽しみましたか？： デーツのスムージーに入れて飲むのが気に入りました。これなら飲めます。 ロカボナッツ、そのまま食べてもおいしいけれど、ナッツ見てると、キャラメルに絡ませたくなる。 ー今日のエクササイズ内容、時間： youtubeのお気に入りのワークアウト20分。

今日は、木曜日。少し疲れ気味のため、ロカボナッツにベリーのフラクトオリゴ糖をかけて、少し甘みをプラスしてみました。小腹も空いたので、チーズも そえてみました。甘味と塩味とナッツの歯応え、 想像よりも、満足感ありました。おいしかったです。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：1日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：大満足。食感が楽しい ーどのように楽しみましたか？：ぽかぽか陽気に誘われて窓の外を眺めてました♪ ー今日のエクササイズ内容、時間：毎日ちょこっとストレッチ5分と足上げ60回です

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：３日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：ナッツをそのまま食べたいので合わせるミルクはぜんざいラテで。となると圧倒的にライスミルクです。タンブラーにて4時間放置して甘さマックスのもの。なので小豆はデーツとみりんで控えめなもの。甘いラテとナッツの組み合わせがとてもよかったです。 ーどのように楽しみましたか？：相変わらず夕飯後。ガツンとおやつが食べられるのでビーツのサラダ、半熟卵の味噌汁、ご飯、くらいで様子を見ることができました。あ、焼き芋は食べました🍠 ー今日のエクササイズ内容、時間：寝覚めがよく朝から20分ほど体操ができた。また入浴後に少し動きまーす。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：４日め(￣▽￣;) ゴールが見えてきました🥅🏆✨ ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 罪悪感無しに食べられます(˶ᵔᵕᵔ˶)💞 ーどのように楽しみましたか？： ３日めの投稿をしてから、さほど時間が経っていないのですが…。もう少し、抹茶のラテベースとマリアージュしたナッツが食べたくて、真夜中なのに作って食べてしまいました( ˶> <˶)՞ ՞ もちろん大好きなホットオーツミルクと一緒です😉 ー今日のエクササイズ内容、時間：就寝前のストレッチ５分。肩甲骨の動きが悪いようなので、なめらかにする体操を(💖ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:.ﾟஐ⋆*

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：4日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：たっぷり寝て、だいぶ体調が良くなってきました。でもまだ食欲がなく、とりあえず栄養を摂るためにオーツミルク入りカフェオレとロカボナッツを食べました。 体調が悪い時、オーツミルクの優しい甘さは負担なくスルスルッと頂けますね。後の胃もたれもないです！ ロカボナッツも食塩・油不使用なので、体にやさしくて嬉しい… ーどのように楽しみましたか？：本日の食事として… ー今日のエクササイズ内容、時間：今日もゆっくりさせて頂きました…掃除洗濯炊事など、家事の時くらいしか動いていません！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：5日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：やっと元気になってきました！今朝は数日ぶりにお腹が空いたので、ロカボナッツにヨーグルトを加え、上からお手製簡単ジャムをかけました！ お手製ジャムは、りんごと甘酒と少しのオーツミルクをジューサーで軽くつぶしたものです。自然な甘さがロカボナッツと合いました！ ーどのように楽しみましたか？：朝ごはんとして。 ー今日のエクササイズ内容、時間：これから活動開始ですが、まだ病み上がりなのでおそらく家事とお買い物程度になるかな？（徒歩30分くらい？）

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：5日め(˶ᵔᵕᵔ˶)💞 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 素材としても使いやすいです。 ーどのように楽しみましたか？： 届いた日に- ̗̀📦 ̖́-、ハニーナッツを作りました。 ３日めくらいが食べ頃なので、ヨーグルトや板状の玄米パフにピーナッツバターと添えて。 癖のある蜂蜜もナッツのおかげでマイルドになります(˶ᐢᗜᐢ˶)✨ ー今日のエクササイズ内容、時間： いつものスクワット🤸‍♀️💕 最小限の労力で最大限の効果を。 文中に禁止されてる言葉を使っているとの事で、中々投稿が出来ませんでした😭 どの言葉がそれなのか、わかるシステムにして頂けると良いのですが…🥺

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：4日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：飲み慣れてきた感じがしてきました ーどのように楽しみましたか？：そのまま食べたり飲んだりです ー今日のエクササイズ内容、時間：夜にジョギンをする予定です

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：3日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：優しい甘さとカカオのまろやかさがマッチングしてナッツともピッタリでした ーどのように楽しみましたか？：アースミルクとカカオをミックスして楽しみました ー今日のエクササイズ内容、時間：40分程下半身中心のトレーニングをしました

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：2日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 甘みもあってとても美味しくいただきました✨ ーどのように楽しみましたか？： 昨日の晩に、ヨーグルトの中に刻んだデーツ、オーツミルクパウダーを入れて軽く混ぜて漬け込み、ロカボナッツと一緒にランチにいただきました✨️ ー今日のエクササイズ内容、時間： お買い物がてらウォーキング、約1時間

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：4日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：ココアとオーツミルクとナッツの組み合わせがめちゃくちゃよかったです。 ーどのように楽しみましたか？：晩御飯を作る前に、ほっと一息、ドリンクブレイクタイムと時に飲みました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：今日は暖かかったので、久しぶりに30分ウォーキング行ってきました。筋肉痛です。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？： 5日目です！ ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 安心安全なプラントベースのおやつですね。 ーどのように楽しみましたか？： 本日は朝一番から病院三件をまわり、ヘトヘト〜、夕食後に、お湯多め、さっぱりめのオーツミルクと共にいただきました。オーツミルクは自分で調整できるのが良いところ。無塩のロカボナッツは粒も大きく食べ応えがありますね。一粒ずつ噛みしめていただきました。 ー今日のエクササイズ内容、時間： 朝から晩まで歩きました〜。 歩数は、15,452歩です。つ、疲れました〜。 ( ´∀｀) 写真は相変わらずバエませんが、新しくオーツミルクを開封したのでせめてクリップはパッケージの緑に映える黄色をセレクト。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？： 3日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 干し柿に砕いたロカボナッツとクリームチーズを混ぜたものを詰めたおやつを作りました 干し柿自体の甘みだけで十分美味しいです🌸 ーどのように楽しみましたか？： オーツミルクのホットと楽しみました♪ 甘みがあって美味しいです☺️ ー今日のエクササイズ内容、時間： ウォーキング、30分