📅「7日間のヘルシーチャレンジ」
ー今日は体験何日目？：２日目
ー「ヘルシーおやつ」のご感想：みりんでキャラメリゼしてみました。同量（大さじ2杯）のみりんが沸々して煮詰まってきたらすかさず火を止めて一袋入れて。オーツミルクは番茶で入れて濃ゆく作っていたものを葛粉を入れてトロトロにして冷やしました。夕飯作るときに一番に作って冷やしましたが、いやまだ全然固まらなかったーー。
ーどのように楽しみましたか？：夕飯後のおやつタイムに。ナッツはみりんとはいえ甘味をつけたので満足感が増し増しで、半分ほどで終えました。えらい！と勝手に思いました。あ、煎餅は2枚食べました♪
ー今日のエクササイズ内容、時間：朝全く時間がなく（寝過ぎ）呼吸法だけしました。かなりまし！帰宅前に15分だけエクササイズ。入浴後にまたストレッチや体操が1時間はできたらいいなー。ながら、かつ細切れ、であってもできることを！お腹が激重ではないので気分良く過ごせています（いや普段どれだけ食べてるのだろう😅）