毎日ミルク🥛

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：6日目 ー 商品のご感想：今日は少しだけオリゴ糖を加えてみました。一気にスイーツ感アップです。甘みを加えるかどうかも調節できる所が良いです。 ーどんなシーンで飲みましたか？：朝ごはん後 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：オーツミルクベースにソイオレを加えてホットでいただくのが好きです

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：5日目 ー 商品のご感想：ほうじ茶とも合う！ ーどんなシーンで飲みましたか？：朝、子どもたちを送り出してからゆっくりと。 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：今日はほうじ茶パウダーを入れてみましたが、こちらもすごく合うし美味しいです。ほんのりとした甘さに癒やされます♪

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：5日目 ー 商品のご感想：甘いものが飲みたい時も満足です ーどんなシーンで飲みましたか？：朝の用事が終わった後 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：今日はオーツミルクをポットで作りましたがやはり甘味がより出てカカオと合い美味しかったです。ソイオレは甘めにしたり苦味を足したりまたいろんなミルクでアレンジができて良いです^ - ^

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：4日目 ー 商品のご感想：ライスミルクとオーツミルクと飲み比べてみました。 ライスミルクの方がサッパリ。甘味はオーツミルクの方があるように思いました。 ーどんなシーンで飲みましたか？：午後、ホッとしたい時。 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：午後の遅い時間(夕飯前)に飲むと満腹感があって、ヨーグルトと果物で充分でした。週に何回かはダイエットしようかな。

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：2日目🥰 ー 商品のご感想：夜勤🌃明けの仕事疲れが癒される、ほっこりする味わい😃💕 甘すぎなくてカカオの風味が感じられます❤️ ーどんなシーンで飲みましたか？：朝ごはん☕🍞🌄夜勤の仕事明け🥰 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：ライスミルクにまぜてみました＼(^-^)／❤️ オーツミルクは甘すぎなくて大人の味わいでしたが、ライスミルクは甘味が強く感じられて、癒されます🥰 どちらもとっても美味しいので、オススメです＼(^-^)／❣️

今日はほうじ茶ココアにしよう！と思っていたのですがナベ氏（と勝手に呼んでる）の投稿で抹茶のがアップされてたのをみて飲みたくなり、むりくり抹茶ラテとココアと半分こにしました。 シェーカー（ホントにプロテインとか酵素ジュースとか飲むときに使うプラスチックのシェーカー）でふっただけのお抹茶ラテ少量版🍵 美味しくほっこりしました。 ココアはミルクが減ってしまった分、ほうじ茶が強めでめちゃくちゃビターとなりました。でもみりんシロップ入れたから満足の甘味。200mlしか作ってないのに2杯飲め、満足でしたーー。

あんこが余っていたのでカップの底にのせて、オーツミルクを葛で練ったものをのせました。 冷やしておいたら固まらずにいたので，シェイクのようになりました。なんでやーー！でした。 葛が足りなかったのか温度が低かったのか、練るのが足りなかったのか、はたまたプラントベースだと動物の乳タンパクと違うからか、いやカンケーないよなーと分からないままにフツーに美味しく平らげてしまった。 今度はゼラチンで確実にやればいいやーと。（水溶きしなくていい振るだけのゼラチン） なんにせよ餅や団子や寒天にめちゃくちゃ合うと思っています。きなことかかけたいなー。

今日はとても疲れていて、気づくとクッキー3枚食べてチョコの小袋もあけてました。なんだかロクデモナイ。帰宅後にオーツミルク仕込んで、夕飯後にティータイム。ヒハツというスパイスとハチミツを加えて。漢方胃腸薬みたいなかほりのスパイスですがすんごく体が巡る（シナモンみたいな感じなのかなー）汗かきました。 食べすぎ菓子道楽の無限ループから抜け出すにはオーツミルクのドリンクがほどよい気がするのです。効き目ありでした。

今日はチャイ飲もうと決めてました。うちに緑茶しかなかったのだけれど、ホールスパイスを潰して煮出しておいて、ペットボトルに詰めて出勤、オーツミルク作って割って飲みました。 緑茶でチャイもいい感じなのだと発見。 ちなみに、シナモンとカルダモンとグローブを入れて煮詰めて持って行ったのですが、ラテベースも全く同じスパイスでした。 チャイといえばそれが王道？なのかーと納得しつつ。とても美味しかったです。

りんごが安かったので、たくさん買ったはいいが食感がイマイチ、そんなりんごの消費にーーー。 麹と合わせてりんご麹にしました。ミルクで割って飲めば合うはずだよねと。4時間近くタンブラーにて放置してしっかり甘くなった、かつほんのりぬるくなったオーツミルクに合わせました。二層に分かれてくれて見た目も可愛かったです。シナモンかヒハツパウダー合わせればよかったーーー。合うと思う。・・とこんな調子で、合うものを探してどんどんと投入しいく日々。 美味しくいただいておりますーー。

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：２日目 ー 商品のご感想：コーヒー割りもイケますねー💖 ーどんなシーンで飲みましたか？：目覚めの一杯 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：今日もアイスで。コーヒーで割ってカフェモカ風にしていただきました。コーヒーのほろ苦さとまろやかなカカオ風味。なかなか良いではないですか！

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：2日目 ー 商品のご感想：ほっこり♪ ーどんなシーンで飲みましたか？：朝から大掃除して休憩に、娘の修学旅行のお土産のクッキーと。 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：今日は少し甘みを強くしたくて少しだけハチミツを入れて甘くしました。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：15日目（番外編🎵） 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：おやつ 飲み方：今回はドリンクとしてではなく、パンを焼く時に残ったプロテインを使ってみました！ 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：15分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：強力粉にプロテインを適当に入れて作ったら、綺麗なピンクになりました！ （ちょっと焼きすぎた？のかひび割れしていて見た目は…いまいちですが…💦） 気づきや発見：ドリンク以外にも色々使えそうです！

今日はきなことみりん（煮詰めたもの）を入れて、きなこラテ。オーツミルクときなこもそりゃ合いますよね。きなこ棒イメージで、おやつにダブルきなこ。よりほっこりしました。黒糖シロップでも合うだろうなぁ、など仕事と一切関係ないことを妄想しながらの休憩。めちゃくちゃリフレッシュできましたーー。

今日は禁断の？あんこ入りオーツミルクです。 お月見の時に冷凍していたあんこを使用しました。みりんとデーツと少し砂糖も入れて作ってた残り、危険なので作って余らせたら冷凍しています。食べすぎるとお腹が張るので、ほどよい量だけほっこりと食べられて満足でしたーー。間違いなくミルクと合います。

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：4日目 ー 商品のご感想：濃い目に作ると，少し重い感じはしますが，満腹感が得られダイエットに良いかと。 ーどんなシーンで飲みましたか？：朝食に昨日外出先で購入した豆乳で練った十六雑穀入りパンと共に ーお気に入りの飲み方を教えてください！：今日は無添加、無精製甘味料のハニココナッツで煮たりんごをオーツミルクソイオレに入れて飲んでみました、両者優しい甘味なのでコンフィチュールの方が合うのかなぁと思いました、水道水が心配なうちでは浄水器を使っていて人体に必要な必須ミネラル30種類以上をバランス良く配合したものを使用しています、EarthMLKEをより美味しく飲むためにも一役かってもらってます。

仕事おわりの一息に。チャイにしてみました。 寒くなってきたので温かくてほっとします♡

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：10日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方： 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：お仕事で執務室を歩いた程度　5300歩 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：忙しく　なかなか運動に至らない中　仕事だけでも5000歩超える日々です。 気づきや発見：仕事をしながらストレッチ等心がけるようにしないと　体が固まってしまいそうです。日々の運動をがんばろう！！

今日こそはラテ的なコーヒーにしたい、だって休日だから。 と思ってコーヒーでオーツミルクを作って、小一時間は放置。少し温め直して、非加熱のほんのりビターなはちみつとヒハツパウダーを合わせました。（どんだけこのスパイス好きなのやら） 直にコーヒーにオーツミルクパウダー入れてつくるのと、オーツミルクを濃いめに作って割るのとどっちが美味しいのかとやってみたけど、はちみつやスパイス足してるから違いがわからぬ女となっています。何にせよおいしーな。めちゃくちゃ濃いオーツミルク作ってダルゴナコーヒーの逆、みたいなのもやってみたいです。まぁまたおいおいーー

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？:1日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：ランチ 飲み方：オーツミルクに混ぜて1杯 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング、ヨガ 時間：8700歩 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：1日目、無事にチャレンジおわったー！！ 気づきや発見：プロテインも美味しくお腹が満たされて、思っているより楽に出来ました！写真は夕食

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：1日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：オーツミルクと合わせました 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：バイクエクササイズ 時間：45分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：とても美味しかったです。 気づきや発見：オーツミルク単体と比較してとろみ？感があり、お腹にたまる感じがありました。明日以降も楽しみです😊

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：12日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルク➕ビーツ2杯 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：玄関掃除(タイルをゴシゴシ磨き) 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：暑過ぎて、やる気が出なかったけど、重い腰をあげて、気になっていた玄関掃除。 気づきや発見：夏バテの食欲がない時も、オーツミルクは栄養もあり、身体によいですね！

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：1日目😆👍️❤️ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：間食😋 飲み方：オーツミルクをシェイカーで作り、プロテインを混ぜてシェイクして飲みました(^人^) 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング🚶 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：甘すぎなくてとっても飲みやすくて美味しい😋🍴💕プロテインのおかげで甘いものがほしくならなかったので、間食しなくてすんだこと❤️ 気づきや発見：簡単に作れておいしい😋🍴💕これなら続けられる❤️仕事が夜勤🌃なので、職場の休憩時間の夜食に置き換えてもよさそう😃🎵

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：初日！ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼ごはん 飲み方：牛乳に混ぜて1杯 🏃‍♀️ 今日の運動 　　ウォーキング 時間：30分 🌟 成果・成功体験 クセもなく飲みやすくてびっくり

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：12 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食にプラス 飲み方：オーツミルクにはちみつ 🏃‍♀️ 今日の運動　 エクササイズ内容：ストレッチとヨガ 時間：30ぷん 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：アレンジしてからは、色んなのを試したくなりノーマルでは飲まなくなりました。次はココアやってみようと思います。 気づきや発見：毎日の楽しみになりつつある