📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：13 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食にぷらす 飲み方：オーツミルク　ココアパウダー 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：よが10ぷん 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：ココアも飲みやすくて美味しかったです。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：14日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夜食 飲み方： 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：通勤徒歩 時間：20分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：1キロ減りました。 気づきや発見：お腹がへっこんでる感じ😊

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：7/10日、14日目、みごと、ゴールインです♪ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：平日毎日、3時のオヤツタイム、そして毎日のプチ断食明けのbreakfastです！ 飲み方：森のミルクに森のプロテイン規定量にて！プロテイン、無くなりました〜　寂しい〜　袋も写真の通り、ぺったんこになりました。 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：いつものように通勤と執務室内での運動で、8,335歩となりました。 時間：7時に出て7時に帰宅ってとこかな。 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：やり抜きました〜。バエ？もなにもない写真もアップ、タスクをやりきることができました。自分の目的にも合致している部分もあったから、それもモチベーションだったかな。 気づきや発見：この期間、1日のタンパク質量が規定値に近く、かなり良い数字でした。そして体重も減少傾向でしたので、タンパク質摂取の大切さを身をもって知ることとなりました。 毎日、桃色プロテインがありがたかったです。…明日からが怖いなぁ… またヘンプかインカインチのプロテインで補わなければ。 週末には、袋にへばりついたプロテインをきれいに残さずかきだして、飲もうと思います。数グラム分ありそうです。 そして引き続き、森のミルクでお世話になります。 森のスタッフの皆さん、大変お疲れ様でした！ビーツのプロテインが発売になる日を楽しみにしていますね。そしてその記念発売のプロモーションビデオ(そんなの作らないよ！ですよね)では、ビーツ違いですが、Beatsの生みの親、Dr. DreのStill D.R.E. の曲をBGMに、ピンクのアメ車をガコガコいわせながら華々しくやってください〜。ウェッサイ好きなものですみません〜。 ご参考: https://youtu.be/_CL6n0FJZpk?si=hbqrDgdeZpP-XozO これからも健康に留意して、暑い夏を乗り切るためにも、さて寝るとするか…。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：本来なら14日めですが、実質12日め(˶ᵔᵕᵔ˶)💞 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夜食🍜 飲み方：ホットでーす＼(^o^)／ 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：股関節のためのストレッチ 時間：10分くらい 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：ビーツのプロテインが、私の命を支えています🤣🤣🤣 気づきや発見：2週間のプログラムのゴールが目前なのですが、もうひとつ(˶ᵔᵕᵔ˶)💞 次のランクまで500ポイントを切りました😁✨😂 3000ポイントなんて絶対無理と思っていたのですが、みなさんのプロテイン・チャレンジ( •̀ •́ )୨⚑︎゛を拝見しているうちに、気付いたら二刀流ꉂ🤣𐤔 どちらのゴールも手に入れられそうです(￣▽￣) ２週間のプログラムを終えられた方たち、すごいなぁ👏👏👏👏👏 私ももうすぐ、お仲間です👯‍♀️👯‍♂️🤝👯‍♂️👯‍♀️

📅置き換えチャレンジ 2日前は何日目？：12日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食☕🍞🌄 飲み方：オーツミルクをマグボトルで作りプロテインをまぜて10分間おいて飲みました(^人^) 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：スクワット 時間：10分間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：するする飲めて美味しいので続けやすい😃 気づきや発見：5分おいたときより、甘味が感じられて美味しかった😋🍴💕

📅置き換えチャレンジ 昨日は何日目？：13日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食☕🍞🌄 飲み方：オーツミルクをマグボトルで作りプロテインを混ぜて5分間おいて飲みました(^人^) 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：20分間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：自然な甘味で飲みやすい、腹持ちがいいo(⌒―⌒)o 気づきや発見：寝起きがプロテインを飲み始めてからすっきりしてるきがする😆👍️❤️

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：12日め 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食、昼食 飲み方：プロテイン、プロポリス足し 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容： 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：気圧の関係か？体調が悪く食欲も無く…でも、これはいただけました❣️

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：11日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼ごはん 飲み方：オーツミルクに黒豆ラテベースを混ぜて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：いつもより運動が進んだ感じ！ 気づきや発見：黒豆ラテベースと合わせても美味しい

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：13日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：間食 飲み方：ライスミルクに混ぜて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：20分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：ライスミルクだとすっきりした味わいで好み 気づきや発見：ライスミルクとの相性も良い

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：13日め 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夜食でーす🍜 飲み方：ホットで 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：なし 時間：なし 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：寝る前に飲むとよく眠れます(˶ᵔᵕᵔ˶)💞 気づきや発見：ゴールされてる方がたくさんいらっしゃって、さすがです🥰️ 私もあと１日。離れがたく、名残惜しいプロテインでした。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：7/11 14日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：オーツミルクと合わせました。 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：バイクエクササイズ 時間：約45半 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：ゴールだということ😊 気づきや発見：2週間、無事にやらきりました！ 置き換えチャレンジが成功したのは初めてです！ また機会があれば、このプロテインで頑張りたいです！

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：1日目 ー 商品のご感想：大豆とほんのりとしたカカオの風味がまるで豆乳ココアのような味わいでした。私の好きな味です！ ーどんなシーンで飲みましたか？：夕食後のリラックスタイム ーお気に入りの飲み方を教えてください！：シンプルな牛乳だけでも美味しい！明日はオーツミルクに入れて飲んでみます。

📅ソイオレチャレンジ🥛 1日目 美味しくて参りました 何時もは朝食代わりに飲むのですが、カカオと言う事もあり、午後に あの！ あの！！ 太田シャフのカカオを使っての、何と贅沢な幸せな一杯でした

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：3日目 ー 商品のご感想：優しいお味で、栄養価も良く素晴らしいと思っています。娘がアトピーで悩んでいて、腸内環境を整えたいが豆乳やオーツミルクは飲まないので、工夫をして飲ませてみようと思いました。 ーどんなシーンで飲みましたか？：朝　メイクをしながら ーお気に入りの飲み方を教えてください！：きょうは、はちみつを入れてみました。 優しい甘さで朝から嬉しい。

📅ソイオレチャレンジ🥛 アレンジしました(,,> <,,)♡!!! ー今日はソイオレ体験何日目？：３日め ー 商品の感想：懐の深いパウダーです (˶ᐢᗜᐢ˶)✨ ーどんなシーンで飲みましたか？：明け方❇️１日の始まりに(💖ᴗ͈ˬᴗ͈)｡:.ﾟஐ⋆* ーお気に入りの飲み方を教えてください！：ココアのように見えますが、ココアではありません🤭 アースミルクとともに私の生活に無くてはならないザクロのペーストを、ほんの少しのお湯で溶いて加えてみました🤗 なんて美味しいの…うっとりしました (ღˇᴗˇ)｡o💕 みなさまにも是非おすすめしたいです。 とりあえず酸味は良く合います。 そのうち梅干しを入れてしまうかも🤣🤣🤣

📅ソイオレチャレンジ🥛 はまってしまいました(⸝⸝ᵕᴗᵕ⸝⸝)💖 ー今日はソイオレ体験何日目？：４日め ー 商品の感想：もう一度、好きな方を選んで良いよと言われたら、迷わずプレーンを選ぶことでしょう(˶ᵔᵕᵔ˶)💞。 ーどんなシーンで飲みましたか？：徹夜明け🌅 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：昨日来、プレーンにザクロのペーストを加えたオーツミルクが美味しくて美味しくて、今日も飲んでいます🥰️ はちみつを少し入れてみたけれどいらなかったみたい😅 大らかな写真にしたくて、今朝は旅先にも持って行くDUNOONのカップにしました❣️ 少しだけ見えているのはアースミルクの砂時計。 こちらもいつも一緒(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”ﾍﾟｺﾘ♡

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？： 1日目、今日が初日、森の皆さまより激しく出遅れましたが、日曜にデビューを果たしました〜。 ー 商品のご感想： 大豆特有の匂い？もなく、とにかくプレーンでクセがないですね。お味はプレーン。いつでも気にせず飲めるよう、カフェインを含まないプレーンを選択です。ナチュラルな美味しさで勝負です。 私はこのままでも十分美味しいと思います。栄養も摂れることを考えると、なおさら美味しさが増します！ですが森の皆さん以外の、一般の多くの方は、甘みを足す、何かをブレンドする方が良いのかな、と思いました。ちなみに私は外食でもできる限りサラダ類などドレッシングや調味料を加えないようお願いするくらいです。家ではごく限られた基本の調味料か手作り調味料のみです！(´∀｀) ーどんなシーンで飲みましたか？： 二週間休みなしでようやく迎えた休息日の朝ですが家事は待ったなし、溜まった衣服の洗濯中、9時過ぎに配達あり、さっそく洗濯の合間に！ ーお気に入りの飲み方を教えてください！： いやもうこれしかない！オーツミルク12gと共に、キッチリ20g、ホットで飲みました。200ml強のお湯にて。 どちらもプラントベース、余分な添加物なし、今後もこの最強コンビでいきます！ 飲んでみて… 一気にお湯を入れて、しかも洗い物を減らそうとシェイクしない私もなんですが、細かなダマをつぶしつぶし、溶かしました。最初サラサラ、あすけんの登録作業を終えて見てみると、まったりとろみ付きに変化していた点が意外でした！年長さんの誤嚥防止にもバッチリか。 飲んでいてコーンポタージュスープを思い出しました。クリームスタイルのコーンを足すと、組み合わせ良く、かなり栄養、滋養のある美味しいスープになりそうです。ただしカロリーアップになると思うので、その時はオーツミルクを抜こうと思います。って、細かいな。 というわけで、さっそく栄養管理アプリ、あすけん、にも登録したのでした。登録できる栄養素が増えてよかった〜。葉酸やカリウム、マグネシウム、カルシウム、鉄まで！この辺りは何も考えずに食べていると不足気味になりますし、逆に摂取に注意が必要な方もいらっしゃると思うので、とても大切だと思います。 炭水化物が、なんと食物繊維と糖質に分けて記載されている部分、素晴らしくナイスー！パチパチパチ！ 原材料名に含まれているイヌリン、もち麦、発芽玄米もナーイス！血糖値が気になる方にも、穏やかに作用するのではないでしょうか。乳酸菌も入っているとのこと、もう、おなか、最強！ですね。まさに商品名のごとく、おなか想い♪…ということは、日々の睡眠にも良い影響がある！腸活ですね！日頃発酵食品を積極的に摂るなど腸活にも取り組んでいますので、今後が楽しみです。ありがとうございます♪ もっとたくさんの栄養素を登録したかったのですが、ビタミンB群あたりが抜けましたので、ご参考までに登録で抜けた部分のスクショの写真をご紹介しておきますね。もし記載漏れがあって実は微量ですが含まれているんですよ〜、ということにならないよう、森のスタッフの皆さんにお知らせです。いや、どなたさまか、きっとこのアプリをご使用になっていらっしゃるとは思いますが念のため。 (o^^o) 足りない部分は工夫して、バランスの取れた献立を考えていきますね。ここで全て栄養が足りてしまい完全栄養食品！となれば、逆に大丈夫なのか？！何か不自然なものを足していないか？！になりますね。 さてさてたくさん書きすぎ、しかもなんだかマニアックな内容で読み手にはつまらない投稿。明日からもう何も書けないくらいまとめて書いちゃいましたー。日曜だったし。 ナチュラルなこのパッケージもナイスです。 では、引き続きよろしくお願い申し上げます。

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：4日目 ー 商品のご感想：いつものEarthMilkバージョンと初めての牛乳バージョンを通常の半量ずつ飲みました。どちらも美味しいですが、EarthMilkバージョンの方が甘みが感じられて好みです。 ーどんなシーンで飲みましたか？：夜寝る前 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：やはりEarthMilkで甘みを引き出してソイオレにするのが美味しいです。

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：3日目 ー 商品のご感想：今日はライスミルクと混ぜて飲みました。オーツミルクの時よりもカカオの風味を強く感じたのでとても美味しかった！ ーどんなシーンで飲みましたか？：就寝前のリラックスタイム ーお気に入りの飲み方を教えてください！：牛乳やライスミルクに混ぜると特にカカオ感を感じたので好きです。

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：1日目 ー 商品のご感想：想像していた以上に甘くて驚きました！ ーどんなシーンで飲みましたか？：夜のくつろぎタイムに。 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：今回はオーツミルクと合わせてホットで飲みました。

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：5日目 ー 商品のご感想：冷えた身体に沁みる…💕 ーどんなシーンで飲みましたか？：息子のお弁当作りのために毎日5時半起き。今朝は寒くてお布団から出たくない気持ちでいっぱいでしたが、温かいソイオレがそっと癒してくれました。 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：寒いからホットで。忙しい平日の朝は少しでも早く飲みたいから、ポットよりシェイカーで作ることが増えました。

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：投稿遅くなりましたが、3日目 ー 商品のご感想：最高♡ ーどんなシーンで飲みましたか？：朝起きて寒かったので。 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：抹茶パウダーを追加して、ホットで飲みました。程よい甘みととろみで体が中から温まりました♪

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？： 2日目です！ ー 商品のご感想： 素朴な風味が良いですね〜 ーどんなシーンで飲みましたか？： 今日はなんと、2杯も飲んでしまいました！ 1杯目　職場にて午後3時のごほうびタイムに、オーツミルクと共に 2杯目　食後にプレーンにお湯割り？で！ ーお気に入りの飲み方を教えてください！： 私、お湯割り？での素朴な風味が好きかもしれません。 帰宅して夕飯を食べたものの、あすけん、によると、たんぱく質を含め、どうも栄養が足りない。ということで、思い切ってソイオレお湯割りを足してみました。そうしたら、一気に点数が上がり、バランスが良くなりました！栄養バランスの点数も、47から64へアップです。)^o^( 気になることといえば、おなかが張るかな？ ここ一週間ほど膨満感が継続していますので、ソイオレが、というわけではないと思いますが…。少し強まったかな？という程度です。 繊維の多いキノコ類やオーガニックの風味の強いセロリもバリバリ食べましたから、それかな。 それよりも、日頃食べないのに、いい気になって何度か食べてしまったパン食も、原因かもしれません。 また元の食事スタイルに戻し、ソイオレのお湯割りで体調を整えてみたいと思います。 参考までに、ソイオレ1杯の時と2杯の時の栄養バランス、本日のbefore、afterということで、写真を添えてお届けします。映えも何もない計量ビーカーでソイオレ、ごめんなさいまし。 注: ヤケに突出しているビタミンEの値は、セサミンというサプリメントです。これでも少なめに飲んでいます。

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：5日目 ー 商品のご感想：朝からほっこり ーどんなシーンで飲みましたか？：朝のメイク時間に ーお気に入りの飲み方を教えてください！：きょうはプレーンのまま飲みました。ほっこり優しい味。山に住んでいて今朝は冷えたので、あたたかい飲み物が沁みました。朝から至福のひととき。

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：6日目 ー 商品のご感想：優しいゆず味に ーどんなシーンで飲みましたか？：朝いちばんに ーお気に入りの飲み方を教えてください！：きょうは、有機果実100パーで作られたゆずとぶどうのペーストを混ぜて飲んでみました。ゆずにもあいました。毎日オーツミルクを飲んでいますが、ソイほんと良いですね。手軽に栄養補給。必ず追加注文します。大ファン