毎日ミルク🥛

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：2日め 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方： 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：なし 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：6/29 3日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルク、コーヒーに合わせて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：近所の散歩 時間：10分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：空腹を覚えることなく午前中は断捨離等作業が捗ったこと 気づきや発見：

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：3日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方： 🏃‍♀️ 今日の運動　温泉に行きました エクササイズ内容：なし 時間： 🌟 成果・成功体験　プロテインの味になれてきました。 気づきや発見：

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：4日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：オーツミルクと 🏃‍♀️ 今日の運動なし エクササイズ内容：特になし 時間： 🌟 成果・成功体験　 嬉しかったこと 気づきや発見：

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：6日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：プロポリスを足して 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容： 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：体重の変化は未だございませんが、とにかくお通じが良いです❣️

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：7日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：間食 飲み方：牛乳と混ぜて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：自転車、ランニング 時間：40分、20分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：久しぶりに自転車爆走…広い道があるのは嬉しい♪疲れたけど、スッキリしました。 気づきや発見：疲れてきたら漕ぐ姿勢がくずれている。気をつけたい！

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：9日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食 飲み方：ライスミルクと混ぜて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：散歩 時間：20分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：体重1.3kg減、毎日の振れ幅の下限を更新 気づきや発見：毎日体重を測るのはモチベーション的に重要 　　　　　都度変動するので効果は1週間刻み位にしかわからない 今週末は猛暑予定ですが、天気が良くなってきたので 運動頑張ります(#^^#)

📅置き換えチャレンジ 2日前は何日目？：6日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：間食😆👍️❤️ 飲み方：オーツミルクをマグボトルで作り、プロテインを混ぜて飲みました(^人^) 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：足パカ30回 時間：5分間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：体調がすごくいい😆👍️❤️食欲がおさえられてるきがする！ 気づきや発見：時間がないときや間食の代わりにピッタリ😆👍️❤️

📅置き換えチャレンジ 昨日は何日目？：7日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食☕😃🌄 飲み方：オーツミルクをマグボトルで作り、プロテインを混ぜて5分間待って飲みました(^人^) 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：当別のROYCE'の工場に行ったので、お散歩と買い物がてらウォーキング😆👍️❤️ 時間：20分間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：楽しく続けられてる❤️お腹の調子がいい😆👍️❤️ 気づきや発見：朝時間のないときや間食にちょうどいいo(⌒―⌒)o

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：8日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：マヌカハニーを足して 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ゴルフ 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：少し甘めが私は好みで、はちみつを入れると2回でも飲めます😋

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：7/5、9日目です！ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：安定の、オヤツターイム♪ 飲み方：森のプロテイン、森のオーツミルク、きっちり規定量にて！ 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：式典運営、催事見回りなどもあり、酷暑の中、歩き回りましたー&通勤早足、下り階段40m、いつもですが… そして、12,222歩となりました〜 時間：えー、7時から7時くらい… 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：ワカモノのフィットネスのブースでホエイプロテインをもらって飲んだ。抹茶味だった。市販のものを試す良い機会でした。フィットネスクラブだから意識も高く、タンパク質を摂ろうとすると脂質が多くなる、という話でムキムキのワカモノ男子と盛り上がり、次に、太いゴムで腕に負荷をかけて筋肉を鍛えるエクササイズなど、楽しかったなー！……って、オタクか？！ 気づきや発見：市販のプロテインは人工甘味料でした。飲んですぐわかりました。潔く甘味なんてつけなくても良いのでは？と思うくらい。甘味なし上等！なんだけどなー。＊個人の感想です。 自然な甘味の森の飲み物は、ナチュラルだし、違いがよくわかります。日頃添加物の摂取量が少ない私、当たり前にしていた味でしたが、森の飲み物のおいしさ、ありがたさがわかる瞬間でした。コストも安いし、大手は、普通はこう言った甘さなのだな、糖質を控えるために人工甘味料を使うのだな、と。 とまあオタクっぽいですが、数あるイベントブースではラムネやチョコバナナなど、そういったところは視察だけでスルー、でもプロテインには反応しちゃいましたねー。励まされてカウントしてもらいながらのエクササイズ、思わずやり切りますねー。あ、もしやこの投稿もそのような隠された狙いが？！森のお姉さんや妖精さんたちがエールを送って、その結果、思いがけず毎日投稿してしまうという…… (￣▽￣) さて寝るとするか。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：11日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：ノーマル＋梅ジュース 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：なし 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：バスと電車を乗り継いで初めての場所でイタリア人の教えるイタリア料理講座に参加しました。 気づきや発見：バスに乗っている時、何故か視界がクリア。私は近視なのですが、いつになく小さな文字までクッキリ見えました。いつも過食なのかも、と思いました。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：8日め 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食 飲み方：プロポリス足して 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容： 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：とにかく、お腹の調子が良い❣️

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：1日目 ー 商品のご感想： まず、粉だけペロッと舐めてみました。あまりカカオが濃くなく、ソイオレの名前の通り、ソイの風味とカカオの風味がよいバランスで調整されているなぁ〜と感じました。 そして甘味料なし、嬉しいです！ソイオレの大豆の甘みとミルクの甘みがあれば十分でした。 ひとつ、作るときにあっ、と思ったのは、ソイオレに必要なミルクが150mlだったこと。オーツミルクを作る時は200mlなので、50mlどうしようかな〜と。今日は初日だったので分量通り作りたかった&急いでいて余裕がなかったので、余分のミルクを別のコップに分けその場で飲みましたが、せっかく作ったオーツミルクなのでミルク200mlにソイオレの粉を25gにしてもよいかなぁ、とも思いました。ボトルの中がめいいっぱいになっちゃいそうなのと、1回の分量が増えて全体の回数は少なくなっちゃうということはあるのですが…😅 ーどんなシーンで飲みましたか？：ブランチに ーお気に入りの飲み方を教えてください！： 初日だったので、アレンジなどせず説明通りにミルク150mlで割りました。今日はオーツミルクで。オーツミルクの風味とソイの風味、そこに少しアクセントでカカオの風味という感じで、まろやかなドリンクで、お腹にもたまり、よい感じでした💕

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：5日目 ー 商品のご感想：今日はEarthMilk+ソイオレにほうじ茶パウダー少しを加えて飲んでみました。デザート感覚で美味しかったです。 ーどんなシーンで飲みましたか？：朝食後のリラックスタイムに ーお気に入りの飲み方を教えてください！：EarthMilkで甘みを引き出してホットで飲むのが気に入っています。

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：7日目 ー 商品のご感想：ランチの仕上げにベスト。強力な助っ人。 ーどんなシーンで飲みましたか？：最近は夜ご飯の食べ過ぎが進んでいるので（食欲の秋全開）せめて朝昼は控えめにしているのです。食べすぎて眠くなるといやだし。さりとて満足感がないのもいやなのでソイオレがちょうどいい。 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：ライスミルクとオーツミルク半々で作ったミルクで。なぜならこの大豆粉にはライスミルクが合うと思っているから。満足感増すためにふやかしておいたチアシードも追加。プチプチが美味しかったです。

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？： 5日目になりました〜 ー 商品のご感想： 飲まずにはいられない！ 早くも習慣化！ ーどんなシーンで飲みましたか？： とても大変なことが起こって動揺が走る中、実は外食でカロリーオーバー、もう飲まなくてもいいかな？でも飲まなくちゃ、という状況、いつもの半量をお水で溶いて、腰に手を当てながら立ち飲みというシーン ーお気に入りの飲み方を教えてください！： 今日は半量の10gをお水に溶いて飲みました。溶かしやすかったですし、素朴な味わい、そして何ともいえない風味が鼻に抜けますね。植物性乳酸菌かしら？ ということで水割りも美味しいことがわかりました。時間がなくても少しでもいただいて、体調が整えられればと思います。オナカがごろごろ鳴っております。 腸が動いているのでしょうか？！しばらく経つと落ち着いてきそうですね。(o^^o) 頑張りまーす！ 写真は半量水割りの様子です。相変わらず映えなしの写真ばかり。

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：9日目 ー 商品のご感想：ビスク粥の酸味がマイルドに ーどんなシーンで飲みましたか？：オフィスでのランチ ーお気に入りの飲み方を教えてください！：　 アレンジです。 お野菜ゴロゴロの冷凍ビスク粥ベースを温め OAT MILK BASEのできたてソイオレと共にスープジャーに入れ出勤。 ソイオレが入っているかどうか、見た目ではわからなくなってしまいましたが💦 ソイの風味はとても感じて、美味しかったです。 腹持ちもよいのが嬉しいです。

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：１０日目【投稿し損ねたチャレンジ連投させていただきます！】 ー 商品のご感想：まろやかミネストローネ 野菜の味を薄めずに、大豆の風味を味わえるミネストローネになりました ーどんなシーンで飲みましたか？：本社出張時のランチ ーお気に入りの飲み方を教えてください！： ・OATMILKベースのソイオレ ・冷凍野菜ごろごろのミネストローネベース レンジで温めるだけで健康的な野菜スープができました。 野菜の種類（メモ） 　ロマネスコ 　ズッキーニ 　揚げナス 　チェリートマト 　赤黄パプリカ 　レッドキドニー 　ホワイトキドニー 　エジプト豆 　うずら豆

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？： 9日目！ ー 商品のご感想： オーツミルクと相性抜群。 ーどんなシーンで飲みましたか？： 職場にて3時のオヤツでもあり、平日のブレックファストでもあります。グッズにも気を使い、楽しくいただいています。 ーお気に入りの飲み方を教えてください！： オーツミルクとともに、自然な甘さでいただくのは、やはり良いですね。今日はたまたま、ダマになってスプーンに張り付いていたものをそっと食べましたが、これがまた美味しかったですね♪ )^o^( 写真左は職場に持参するソイラテセット。袋から出ている赤いシリコーンスプーンですが、これで混ぜます。横に見えるビンは日曜から仕込んでいる、レモン塩玄米麹。発酵が進んでいるようです。

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：8日目 ー 商品のご感想：今日も朝から美味しくいただきました🥛💞 ーどんなシーンで飲みましたか？：朝食 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：オーツミルクとあわせてシンプルに◎ プレーン味も気になるので注文してみようと思います😀

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：４日目 ー 商品のご感想：美味しい ーどんなシーンで飲みましたか？：夜寝る前 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：紅茶と混ぜて

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：7日目 ー 商品のご感想：のどを痛めてしまったため、のど飴をホットミルクに溶かしてそこにソイオレを混ぜてみました。大豆の風味とのど飴のスーッとする感じがいい具合に混ざって飲みやすかったです。 ーどんなシーンで飲みましたか？：就寝前に ーお気に入りの飲み方を教えてください！：ホットミルクにはちみつを加えたりしても美味しそうです。また試してみたいと思います。

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？ ：６日目 ー 商品のご感想 ：1日1杯、健康食と思わずに飲みたくなる ーどんなシーンで飲みましたか？ ：朝。ほっと一息。 　早朝にも胃にやさしい ーお気に入りの飲み方を教えてください！ ：寒くなってきたので温かく。 　アメリカンコーヒーでさらっと割。 　スパイスはこの期間には 　トライできなかったので、 　続けて飲みたいです！

📅ソイオレチャレンジ🥛 ー今日はソイオレ体験何日目？：18日目 ー 商品のご感想：そのままも美味しい ーどんなシーンで飲みましたか？：朝食，今日はソイオレだけで ーお気に入りの飲み方を教えてください！：何もいれずに飲まれている方の投稿を拝見して私もそうしてみました、オーツミルク200mlにアマゾンカカオ大さじ3杯で作り頂き，半分のところで優しい甘みがほしくなりハニーココナッツシュガーを入れました，両方美味しい、朝からホットしますね