📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：9日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：昼食
飲み方：ライスミルクと混ぜて
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：散歩
時間：20分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：体重1.3kg減、毎日の振れ幅の下限を更新
気づきや発見：毎日体重を測るのはモチベーション的に重要
　　　　　都度変動するので効果は1週間刻み位にしかわからない

今週末は猛暑予定ですが、天気が良くなってきたので
運動頑張ります(#^^#)