📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：7日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：間食
飲み方：牛乳と混ぜて
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：自転車、ランニング
時間：40分、20分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：久しぶりに自転車爆走…広い道があるのは嬉しい♪疲れたけど、スッキリしました。
気づきや発見：疲れてきたら漕ぐ姿勢がくずれている。気をつけたい！