📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？： 3日目を迎えました〜 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 珍しく外食、仕事帰りにイワシのサンドイッチを食べちゃいました。野菜が足りないなと、生協から届いた食材(ミニトマト、マッシュルーム、人参)でミニサラダ、そこへロカボナッツを散らしてみました。ついでに週末に炒ったギンナンの実も数粒添えました。 お湯多め、さっぱりめのオーツミルクと共にヘルシーおやつ、というより夕食のサイドディッシュのような感じになりましたよ。きっと栄養も取れていることでしょう。 ちなみに味付けは何もなし！のため、素材の味を楽しめました。 ーどのように楽しみましたか？： 夕食後と思われる時間帯に、栄養ありのお野菜やナッツを一つひとつ確認し、素材の味を確かめながらいただきました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：本日の歩数は、10,978歩、でした！通勤、仕事でのウォーキングです。 写真はサラダに散らしたロカボナッツと生協の食材による大ざっぱなサラダ。緑色がなくバエませんが、アースミルクのパッケージに緑色が使われていますので、緑色はそちらをご覧ください？！って何だそりゃ…。 ( ´∀｀; ＊編集で夕食のイワシサンドも追加してみました〜　フレンチフライ、おいしかった〜　飲み物は、水！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？： 4日目になりました〜 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： ヘルシーおやつ兼ヘルシーなサイドディッシュかな？必要なミネラルやビタミンも摂れるのでありがたいです。無塩ナッツだと料理や素材の味も邪魔しないため便利です。 ーどのように楽しみましたか？： 夕食兼おやつ、となり、盛り合わせサラダにナッツを散らし、さっぱりめに作ったオーツミルクと共にニュースを倍速で見ながらいただきました。 急ぎ盛り合わせたもので、手前の白いものは酒粕です。スナップエンドウはさやもとっていませんが、かじって外しながら食べるのも楽しいです。週末で疲れちゃって、おしゃれにマッシュルームをスライスもできませんでしたが、味に変わりはなく、形を見ながらしみじみ食べるのも面白くて美味しかったです。 カマンベールに無塩せきハムも添えましたよ〜。そのあたりの塩気で他に味付けはなし。 温かなオーツミルクで週末を感じることができました。って明日土曜日は朝から通院デー、目指せ三件！ (￣▽￣; ー今日のエクササイズ内容、時間： 通勤ダッシュに通勤ウォーキングで本日の歩数は、 11,901歩！ 折り返して後半戦の皆さん、そしてこれからの皆さんも、寒さに負けず、レッツゴー！だ。しかし暖冬で全体的に暖かい冬…。

今朝もぬるめの100ミリお湯で。100ミリだと少ないと感じる。 お湯をいれて、しばらくしてから飲んだので、最後の方は、下に沈殿していた。飲む前に混ぜないと沈むことを学びました。 お腹の調子は、まだ変化は感じられません。

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：5日目に入りました🍀 ー 商品のご感想：安定のアーモンドミルクと青汁ブレンドするとハーモニーが感じられ···癒しになりパワーにもなれます🍃💚 ーどんなシーンで飲みましたか？：朝食☕🍞🌄の時です🍀 ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！：水割りでも良き🍀アーモンドミルク(無糖)や無調整豆乳や牛乳🐮ブレンドしてもOK😉🍀いつもありがとうございます🍀 「南瓜天使(観音)と私(最終回)」···フッと思った途端、南瓜天使(観音)が現れたのでないか！ポカーンとしてしまったが、段々打ち明けてきて...絆も深まった。「友達以上」である。 今は、私の傍に居るが···。様々な病気を克服されている方々や子供たちはもちろん。中には食事もまともに取れていない方々にもおすそわけをしなくては！と両者とも一気統合したと言うわけさ。(とある国の方では、まともに食べられずそのまま、命をたってしまうのが現状です...上手くEarthMilkを始めとする飲み物を少しでも与えればと思います。) 写真2枚目が観音観音様です🍀

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：11日目 ー 商品のご感想：美味しくて飲みやすい ーどんなシーンで飲みましたか？：寝る前に ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！：お水で50ml 泡だててフワフワにする。 夜に飲む事で、朝のお通じに期待！

腸活3日目 きょうもお湯で溶かしてホットでバナナと一緒に朝食。 お湯で割ることしかまだしていませんが、これがお気に入り。

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：15日目 ー 商品のご感想：好き ーどんなシーンで飲みましたか？：夜 ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！：ヨーグルトに混ぜて。 お通じ快調です