📅「7日間のヘルシーチャレンジ」

ー今日は体験何日目？：２日め

ー「ヘルシーおやつ」のご感想：
お菓子の材料としても、とても使いやすいです(˶ᵔᵕᵔ˶)💞

ーどのように楽しみましたか？：
ローチョコタイプの『サラミ』を作りました。
高栄養なので胸焼けすることがあるかもしれないので、少しずつ楽しんでいます
( ⑅ᴗ͈ ᴗ͈)♡

〈レシピ〉
ロカボナッツ 30ｇ(個包装１袋分)
ドライフィグ 20g
オートミール 15ｇ
純ココア 大さじ２
ココナッツオイル 大さじ２
メープルシロップ 大さじ２
〈作り方〉
ナッツとドライフィグは刻む。
純ココアはふるう。
ココナッツオイルは湯煎にかけてリキッドに。
ぜーんぶ混ぜて、クッキングペーパーで棒状にくるみ、冷蔵庫で冷やし固めて、１センチ厚さにカットする。
〈TIP〉
ドライフィグはレーズンやドライアプリコット、オートミールはパンプキンシードやひまわりの種で代用可。

ー今日のエクササイズ内容、時間：いつものように起床時と就寝前にスクワット５分ずつ。