📅「7日間のヘルシーチャレンジ」
ー今日は体験何日目？：5日目

ー「ヘルシーおやつ」のご感想：身体喜ぶおやつですね！

ーどのように楽しみましたか？：昨日、昼前から夕方まで用事があり、昼前にいただくか、夜ご飯としていただくか悩みましたが、夕飯時に。
今回はココアパウダーを入れました。ナッツは１日ドライフルーツを漬け込んだヨーグルトに直前に混ぜ入れて、フルーツも添えていただきました😊夕飯は、主食と汁をこちらに置き換えて、おかずのサラダなどを一緒にいただきました😊

ー今日のエクササイズ内容、時間：昨日は、ウォーキング30分と、入浴後のストレッチ