毎日ミルク🥛

⭐︎1日目⭐︎ 昨日届きました。嬉しくてテンション上がりました。 パートのお仕事が終わり、子供達が帰ってくるまでの少しの時間でチャレンジです。 　年始にセールで買って、まだ使っていなかったカップ&ソーサーに注いでみました♡ ナッツも素朴な味で、油、食塩不使用！最高です。 アースミルクと相性が良いです。ほっとひと息つけました。

今日届きました！ 昼から開始しようと思っていたら急な来客で中止しました！ でも、気になるので夜にいただきました！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：3日目（昨日です） ー「ヘルシーおやつ」のご感想：ナッツは木の実のエネルギーが感じられ、ミルクは大地のエネルギーが感じられる。やっぱり自然は偉大。 ーどのように楽しみましたか？：今日も出張で、朝時間がなくナッツが朝ごはん代わり。Rice MILKと。 ー今日のエクササイズ内容、時間： 出張先（本社）は最寄駅までのシャトルバスがあり、乗れば10分かからないですが、歩きました♪ 山と川と田んぼを眺めつつゆっくり歩くと40分くらいです。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：2日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：今日も朝食の代わりに、ナッツとオーツミルクです。本当に腹持ちが良くてダイエットにぴったりです。 ーどのように楽しみましたか？：素朴な甘みがおいしいところでしたが、さらに蜂蜜をプラスして甘さをたしたら、より飲みやすく美味しくなりました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：今日は疲れたので、ストレッチと軽い筋トレだけにしました。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？： ４日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 時間長く置いてみましたが、オーツミルクの味が苦手です.... ーどのように楽しみましたか？： 半分を、オーツミルク、そのままで飲んでみましたが、だめだ、味が苦手です......（パンケーキやオムレツに入れてみようか。と頭をよぎる。） 残りは、スムージーに。 （スーパーで、キウイフルーツ安くならないかなぁ。次は、キウイフルーツのスムージーにする！） ー今日のエクササイズ内容、時間： 歩いて、youtubeみながらワークアウト。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？： 2日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： ナッツと温かいドリンクで満たされました⭐️ ーどのように楽しみましたか？： ギリシャヨーグルトにロカボナッツ、バナナ、メープルシロップをトッピング オーツミルクのホットと楽しみました☺️ ー今日のエクササイズ内容、時間： ウォーキング、30分

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：5日目になりました！ ー「ヘルシーおやつ」のご感想：腹持ちが良い ーどのように楽しみましたか？：朝食に味の付いてない小豆とアースミルクとバナナとロカボナッツを合わせて 程よい甘さで満足感がありました❣️ ー今日のエクササイズ内容、時間：今日は予定なし 公園の周りを20分、何歩になるかな？ スクワットも習慣にしたいけどすぐ忘れます

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：3日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：疲れた身体にも優しいです♪ ーどのように楽しみましたか？：ヨガの後は代謝がよいので、身体に優しい食べ物を、と思い、今日は、 木綿豆腐とバナナ、クリームチーズを潰して混ぜて、最後にロカボナッツとフラクトオリゴ糖をかけて。 アースミルクには、無糖のココアパウダーをかけました(かけ過ぎてしまいました…💦)。 ー今日のエクササイズ内容、時間：ホットヨガ　1時間

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：３日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 今日ももちろんおいしいです♪ ーどのように楽しみましたか？： 今日はヨーグルトに入れて＋ジャラハニー。 アースミルクを飲みながら楽しくいただきました！ ー今日のエクササイズ内容、時間： 朝は日課のヨガ、今日は朝活してきたのでしっかり歩きました！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：3日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：そのまま食べたのと、 ーどのように楽しみましたか？：アーモンドを刻んでトッピングにしました コリっと粒が口に入ると食感が楽しいです ー今日のエクササイズ内容、時間：毎日のストレッチ。猫背解消体操。スクワット。10分程度

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：4日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：お昼ご飯のタイミングを逃して、夕食前にサラダ感覚で食べてみました。 ーどのように楽しみましたか？：豆腐バー、ブロッコリー、ナッツに、オリーブオイルとしょう油味のついたゴマをふりかけて。 ー今日のエクササイズ内容、時間：ホットヨガ　1時間

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：3日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：満足 ーどのように楽しみましたか？：おやつタイム ー今日のエクササイズ内容、時間：30分 今日はナッツとホットミルクにしました✨️

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：６日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：お昼ご飯に。焼き芋とナッツとオーツミルクで。ほんとにお昼を準備する時間もなかったし、さりとて買いたくもない。そんなときにほどよい。美味しくいただきました。 ーどのように楽しみましたか？：オーツミルクを作って30分くらい経ったときにもう一度温め直してタンブラーにて出先に持って行きました。75度ぐらいだったかな。飲むときぬるいのはいやだし、でも確実に酵素がダメになる熱々ももったいないなと思ってそれくらいの温度に。お昼に飲むときに甘さも温度もちょうど良くてやったなと1人満足してました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：よくしゃべりよく笑う、へーーほーーと人の話に感動や共感をする、あとは入浴後にゆるゆると寝ころんで体操をするぞ

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：4日目　1/26 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：朝食にフルーツと ーどのように楽しみましたか？：オーツミルクは、コーヒーに入れて飲みました ー今日のエクササイズ内容、時間：毎日のストレッチ。猫背解消体操。プランク。10分程度

🌿スムージーウォーターチャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？： 5日目です。 ー 商品のご感想： さっぱりとしたゆずウォーター。なんの工夫もなく、また多めのお水で一気に飲み干してしまいました。美味しかったです！ ーどんなシーンで飲みましたか？： ちょっと私にしては塩気の多い夕飯だったため、デザート風に工夫しようかと思いましたが、作って一気に飲み干しました。足りずにマグカップをお水で軽くゆすいで飲んだほど。しかし、塩分に対して反応早いな…。(´∀｀) ーお気に入りの飲み方を教えてください！： いや〜、なんだか多めのお水でゆずウォーターが定番になってきましたね〜。それが一番美味しい今。って、それしかやっていないか。…汗 そのうちおシャンティにゆず風味のデザートなんかにしたい、という野望はあるのですけれどね。そうこうしているうちに、type02、ゆず味がなくなりますね。 効果は… な、なんといっていいか、頑固なもので… 1日ほぼ一食、三時のおやつにソイオレ、新しく夕食後にゆずウォーター… あと数日、見守りたいと思います！ 写真: お水多めのスムージーウォーターtype02とココナッツミルクでふやかしたホワイトチアシード、そして背後のセラポットで蒸した卵二つが絶妙のバランスで重ねられた様子。

🌿スムージーウォーターチャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：4日め ー 商品のご感想：冷水割りが好み ーどんなシーンで飲みましたか？：夕食後に ーお気に入りの飲み方を教えてください！：お腹が張る感じがあり調子は良く無いのですが、好みで飲みたい❣️

🌿スムージーウォーターチャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：5日目 ー 商品のご感想：トロリとして美味しい ーどんなシーンで飲みましたか？：朝一番で ーお気に入りの飲み方を教えてください！：今朝は50ccの水でシェイクしてみました。トロリとした食感で思ったより濃くなかったです。液体サプリみたい。

🌿スムージーウォーターチャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：8日目 ー 商品のご感想：美味しいです！ ーどんなシーンで飲みましたか？：夕食後 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：最近また寒いのでお湯割りが美味しいです。

🌿スムージーウォーターチャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？： 11日目です。式典運営でヘロヘロ、夜に投稿し忘れました。 ー 商品のご感想： 飲めばお腹がザワつく、乳酸菌ドリンク。 ーどんなシーンで飲みましたか？： 式典運営でヘロヘロ、それでも落ち着こうとバーに立ち寄り帰宅して食事、お風呂を終え、寝る前に…。 ーお気に入りの飲み方を教えてください！： 水分多めでごくごく、と！ 写真: type02と季節限定、さくらあんのもなか、米粉麹、手前に有機栽培バナナ。

🌿スムージーウォーターチャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：8日 ー 商品のご感想：大好きなこの柚子味で、ゼリーを作ってみたい❣️ でも、他の方々がトライしていらしゃいましたが。。 ーどんなシーンで飲みましたか？：夕食後に ーお気に入りの飲み方を教えてください！：イヌリンは多めのお水を飲んだ方が良いと聞き試してみます

おはようございます🌄 毎朝ルーティンのオーガニックミルク&青汁ブレンドをいただきました🍀 水割りでも心身ともホッとします😊🍃💚 毎日オーガニックミルク&青汁ブレンドを飲むだけでも、嬉しいです🍃💚

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：1日目 ー 商品の感想： ーどんなシーンで飲みましたか？：夕食後 ーまずはシンプルにお水で。シェイカーなくても溶けやすかったです。グリーンティーのようなお味で美味しい。ちなみに02「ダイエットや食生活の乱れ」で食べる量が気になるあなたにおすすめの商品です。

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：1日目 ー 商品のご感想：グリーン抹茶よりも甘さを少し感じました。前回よりもパワーアップした印象です。 ーどんなシーンで飲みましたか？：夕食後に ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！：グリーン抹茶スムージーで試したように牛乳に混ぜたり、お湯で飲んでみたいと思います。

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：1日目 ー 商品のご感想：『かいはつの種』というネーミングもパッケージもかわいくて好みです。とても飲みやすいです。 ーどんなシーンで飲みましたか？：夕食後のデザートに。 ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！：初日なのでパッケージに書いてある50mlのお水でで。みなさんのアレンジレシピを参考にさせていただき、これからいろいろ試してみたいと思います。

🌿スムージーウォーターチャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？： ３日目です。 ー 商品のご感想： 久々のスムージーウォーター、発酵強めにして効果ありな感じでしたが、今はちょっとお腹の張りが強くなってきました。　汗　しかし！立派？ではないにしろ、日中歩き回っている時にお便りがありました。 ーどんなシーンで飲みましたか？： 翌日の土曜日は4:20起きでお掃除活動があるという金曜日の夜、お風呂前に水分補給を兼ねて。 ーお気に入りの飲み方を教えてください！： いつもは水なのですが、在庫過剰気味な生協のジンジャーエールで割ってみました。 んー、甘い。生姜とゆずの風味で悪くはないけれど、毎日だと巨大化しそうな？なるべく糖分を、特に夜は控えています。それでも先に水を入れてスムージーウォーターをマグ半分に作っておいたのですが、普段甘い飲み物を摂らないだけに、甘かったです。 写真は、生協のジンジャーエールとスムージーウォーターの様子。ついでに本日、菩提寺にて、春の梅の花が青い小梅に育っている様子。梅の季節は町で梅を見かけると、何かしたくなる… 時間もないのに。(´∀｀) 奄美地方にミキという発酵ドリンクがあるのですが、それに梅を漬けると、美味しい発酵ドリンクができるそうな。やっぱりやりたいなー。ミキは、アンテナショップで買えそうだし…。(￣∇￣)