毎日ミルク🥛

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：7日目 ー 商品のご感想：今日は水に溶かしてみました。スッと溶けてびっくり！今までお湯に溶かしていたのですが、お水でも溶けやすいのはとても良いですね！！ ーどんなシーンで飲みましたか？：朝食後 ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！：ミルクに混ぜて飲む！

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：7日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：黒豆らてを加えて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：お掃除 時間：30分 🌟 成果・成功体験 気づきや発見：今日で前半戦終了 目標の1kgの以上下がっている時もある… 前半戦終了ですね。 皆様の投稿でアレンジされているコメントも沢山いただいて 嬉しいです。毎日同じ味も飽きますよね ご自身の好みの味で楽しく続けられるのが一番ですよね。 豆乳やアーモンドミルク、ココアやラテシリーズ。 スープに混ぜるアレンジもナイスアイデアですね！ 私も皆さんのコメント参考に はちみつ 試したいと思いました。 皆様 お勧めのアレンジ出来たら教えてください。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：7日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食 飲み方：わたなべ様の投稿を見て、水の代わりに豆乳でシェイクしてオーツミルクプロテインを作りました！ 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：サイクリング 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：豆乳のお陰でタンパク質アップ！ 気づきや発見：当たり前なのですが、豆乳で溶かすと、より大豆の味が引き立ち、スープっぽい味わいに。なので、シェイカーから直飲みせず、スープカップに入れて飲みました🥣

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：13日目 ー 商品のご感想：前日にしっかりと食べすぎているので、お昼の〆にいただきましたらば、2回目の便通がありました。チャラになるわけではないけれども多少はリセットできたなぁととても嬉しく思いました。 ーどんなシーンで飲みましたか？：軽め、液体中心の昼の後。 ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！：とりあえず酒粕ペーストを溶いたものに入れて、体を整える気持ちで飲みました。 また今晩が会食（なんてカッコよく言っても飲み）なので、控えめに、そして調整的に、いただけてよかったですーーー。あ、もちろんオーツミルクも飲みました。

🌿スムージーウォーターチャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：10日目 ー 商品のご感想：本当に飲みやすい ーどんなシーンで飲みましたか？：お出かけのお供 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：お出かけなのでシンプルに水とスムージーウォーター。 飲みやすく後味もすっきり。でも1時間後くらいでトイレ行きたくなるので電車の中とか、出先での混むトイレなど少し困るなぁと。

お墓参り行こーと思い立ち、おはぎを作りました。昔話の人のような生活笑笑 なぜかみたらし団子も作ったので（ホントなぜ、なのですが食べたかったので）あまったみたらしあんをオーツミルクに混ぜて。あまじょっぱ系はやはり合いますね。みりん半カップ、水半カップに醤油大さじ1.5に水溶き葛で。よき時間でした。

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：8日目 ー 商品のご感想：シンプルお湯割りで。溶けにくいからシェイカーで・・とかお湯で・・とか思ってましたが、慣れてきたのかそこまで気にならなかったです。ココアを練るように少量で溶いてから液体を入れるとよりスムーズな気はします。 ーどんなシーンで飲みましたか？：おなかがすいた感じがしたので10時のおやつに ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！：お湯もほんのり素材のよきお味が楽しめるからやっぱりいいなぁ。

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：8〜10日目 ー 商品のご感想：シンプルにお湯に溶かして、朝食前に飲んでみました。ちょっぴりいつもより調子がいいような？？もう少し続けて飲んでみたいです♡ ーどんなシーンで飲みましたか？：朝食前に。 ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！：味はミルク系飲料に混ぜて飲むのが好き♡

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：3日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：晩御飯 飲み方： 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：筋トレ等30分、歩数：7000歩ほど 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：仕事が忙しいのだけど、ちょっとだけいつもより早めに帰って、筋トレしてプロテインを飲んだ後、1時間、集中して勉強ができた！！ 気づきや発見：シェイカーで塊があったので、しつこく振っていたら、蓋から漏れ出した(^^;)　シェイクし過ぎにご注意！

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：8日目に入りました🍀 ー 商品のご感想：ホットアーモンドミルク(無糖)と青汁ブレンドしても、かいはつの種(抹茶)味が消えず、美味いったら美味かったです🥹🍀💚 ーどんなシーンで飲みましたか？：お風呂に入る前です···😊🤍💚 ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！：ホットにしても、アーモンドミルク(無糖)と無調整豆乳とブレンドするとパーフェクトです🥛🍃💚 今日は、家から思いきって、かぼちゃ寺までチャリ旅をして、気になっていたオレンジランコースを走ってきました🥇途中風は強かったものの、脚力と精神力は一層強くなりました（笑） EarthMilkブランドは、万能プロテインですね🪽🤍💚　いつもありがとうございます🍀

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：11日目 ー 商品のご感想：今日はお湯100mlで飲みました。 少し肌寒かったのでお湯で飲むと体が温まりました😊 ーどんなシーンで飲みましたか？：おやつに飲みました。 ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！：冷たい水で飲むのも美味しいですがホットで飲むのもお気に入りです。

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：10日目 ー 商品のご感想：いつものオーツミルク割り ーどんなシーンで飲みましたか？：朝に飲みました。 ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！：オーツミルクで割って、食物繊維さらに補給です。

🌿スムージーウォーターチャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：14、15日目 ー 商品のご感想：これから暑い日にぴったり ーどんなシーンで飲みましたか？：お出かけにはいつもバッグの中にある ーお気に入りの飲み方を教えてください！：外も暑くなってきたし、ますます水分が必要に。濃さも温度も変えられ美味しい、良いことだけのスムージーウォーター

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：6日目 ー 商品のご感想：ライスミルクと一緒に混ぜて飲んでみました。程よい甘さでトロっとしててとても美味しかったです。 ーどんなシーンで飲みましたか？：就寝前に ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！：ライスミルクと合わせるとまろやかな味わいになって飲みやすいです。オーツミルクにも混ぜてみたいです。

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：6日目 ー 商品のご感想：豆乳割りが飲みやすい。 ーどんなシーンで飲みましたか？：お昼ご飯のときに飲みました。 ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてくだ さい！：豆乳で割るとまろやかになってとてもおいしいです。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：３日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝 飲み方：オーツミルクと一緒に。 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ストレッチだけ 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：朝一に飲みたくなって朝ごはんに。 気づきや発見：オーツミルクだけより満足感が高いですね！

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：2日目 ー 商品のご感想：ミルクにも合います ーどんなシーンで飲みましたか？：夜ご飯の後 ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！：温かいオーツミルクに混ぜました、しばらく置いてから飲むと甘さが増した抹茶ミルクに！とってもおいしかったです、どうしても量は少なめで作るのでたくさん飲みたくなりました笑

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：1日目 ー 商品のご感想：お抹茶風味と思っていただいたら、残念ながらお抹茶の風味は全くなく、どちらかと言うと青汁に近い気がしました。 まずくて飲めないとかではなく、体に良さそうな味でした👍 ーどんなシーンで飲みましたか？：夕食時に。 ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！：今回はシンプルにお水100mlに混ぜていただいたので、美味しい💓と思えるアレンジを探したいです✨

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：5日目 ー 商品のご感想：なんとなくですがガスが出やすくなったなと思って2日ほどやめてみました。でもソイオレのときも最初そんなだったなぁとか、あとはソイオレも飲みつつオーツミルクでも割りつつとかになると食物繊維？が過剰なのかもと（いつも美味しく頂いてしまう、なんならオーツミルク飲んで夕方さらにライスミルク飲むとかです） お通じはいつも割と良いので変わらず。かなぁ。 いや最近硬め（大きいコロコロ）となりがちだったのがそれは直った！なんて思ってはいました。 ーどんなシーンで飲みましたか？：昼食前にライスミルク割りで。ライスミルクを4時間くらい保温した甘々なものにしたためお抹茶飴みたいなお味で濃厚美味しかったです。これはまた飲みたい。量は130ccくらいかなぁ、気持ち少なめで。 そんでライスミルクのジャスミン茶割りで２杯目も軽く飲みました。さっぱりしてこれも美味。 ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！：液体たちを飲む量多いのかなとも思います。毎日連続ではなくて様子見るか、皆さんがやってるようにお湯で割るか、大さじ２杯ではなくて1杯半とかにしてみるか、そんな感じでやってみようかなぁ。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：2日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：お昼ご飯 飲み方：オーツミルクに混ぜて 食欲がなかったので運動等はせずゆっくり過ごしています

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：4日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：シェイカーで作ったオーツミルクにプロテインをin❣️ 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：買い物を兼ねたウォーキング 時間：25分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：二度美味しい飲み方に気付けたこと！ 気づきや発見：二度美味しい飲み方🍹 熱いオーツミルクにプロテインを混ぜてすぐ飲むと、オーツミルクの甘味が少ないためかスープっぽくなりました。 また、残りをそのまま冷めるまで放置してから飲むと、オーツミルクの甘味がグッと出てドリンクっぽいプロテインになりました！ その時の気分や好みに合わせて頂くのも楽しそうです♪

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：昨日が１日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食 飲み方：オーツミルクで。あとおかゆとボーンブロススープと春雨も食べた。 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ストレッチリングに乗ってほぐす 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：美味しかった、さすがアースミルクさん 気づきや発見：わずかにはスイッチが入った。いつもなら週末は夜はダラダラ食べるのに、そこまで食べなかった。まずはマル！

🌿14日間の「おなか想うスムージー」チャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：17日目 ー 商品のご感想：安定の美味しさ ーどんなシーンで飲みましたか？：昨日の夜、夕食前に ーお気に入りの飲み方やアレンジレシピを教えてください！： 少ししかなかったので、お水で溶かして冷やして飲みました✨️ 一袋全部使い切りました♥

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：5日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：ライスミルクにプロテインを入れてみました！ 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：雨なので…💦 時間：0分🙏 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：子供の初めての定期テストで、なんとなくソワソワした気分でもスルッと飲めたのは嬉しかったです！ 気づきや発見：ライスミルクだと、時間を置くとすこーしトロリとしてこれまた美味しいですね！

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：2日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルクにスプーン2杯プラス 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：家掃除(TVで食中毒の多い季節と特集していて、怖くなって、急遽大掃除…) 時間：３時間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：朝食を置き換えたので、糖質制限できたのか、眠くならずに掃除に集中できました！ 気づきや発見：腹持ちもよく、明日からも頑張れそうです！