📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：7日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：昼食
飲み方：わたなべ様の投稿を見て、水の代わりに豆乳でシェイクしてオーツミルクプロテインを作りました！
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：サイクリング
時間：30分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：豆乳のお陰でタンパク質アップ！
気づきや発見：当たり前なのですが、豆乳で溶かすと、より大豆の味が引き立ち、スープっぽい味わいに。なので、シェイカーから直飲みせず、スープカップに入れて飲みました🥣