📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：２日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食 飲み方：酵素風呂体験に行ってきて、お水をしっかり飲んだあとにオーツミルクで。 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：酵素風呂、あとからウォーキング（という名の移動） 時間：20分 🌟 成果・成功体験 嬉しかった

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：昨日が１日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食 飲み方：オーツミルクで。あとおかゆとボーンブロススープと春雨も食べた。 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ストレッチリングに乗ってほぐす 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：美味しかった

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：1日目 6/27 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食後の間食 飲み方：オーガニックオーツミルクと混ぜて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：256分 18,298歩 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：西新宿のセンタービル街散策

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：２日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーガニックオーツミルクに混ぜて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：70分 11,718歩 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：1日9,000歩の目標を上回った 気づきや発見：す

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：3日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：シェイカーで簡単にオーツミルクと合わせて作りました！ 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：踏み台昇降運動 時間：20分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：朝から可愛いピンクを見ると元気が出ます！ 気

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：3 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食までの小腹空きに 飲み方：オーツミルク 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：なし 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見　やっぱりオーツミルクがおいしい。

📅置き換えチャレンジ 昨日は何日目？：2日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルクにあわせて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：通勤時の15分ウォーキング 時間：15分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：間食が減り、日中の眠気も少なかった 気づきや発見：コーンスープ

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：2日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼ごはん 飲み方：オーツミルクとチャイのラテベースに混ぜて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：15分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：チャイのスパイスの香りが含まれてて美味しく飲めました

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：2日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：オーツミルクと合わせました。 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：通勤時の徒歩 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：お腹にたまりやすいので無理なく続けられそうです。 気づきや発見：美味し

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：あと13日！ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルク混ぜてホットで 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング、ヨガ 時間：8131歩 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：「食事管理のアドバイス」のおススメ食材をほぼ揃えました。