📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：3日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：朝食
飲み方：シェイカーで簡単にオーツミルクと合わせて作りました！
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：踏み台昇降運動
時間：20分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：朝から可愛いピンクを見ると元気が出ます！
気づきや発見：わたなべ様の投稿を見て、プロテインをきっちり20g計量して入れてみました。
昨日までの2日間は大さじ大盛り2杯、適当に入れていたのですが、どうやら少なかったようです💦
水とオーツミルクベースとプロテイン20gを入れてシェイクしたところ、水の量に対して粉が多いせいか、写真のようにダマになって底に固まり、うまく混ざりませんでした。その後お湯を注いだらうまく混ざりましたが…
頂いた資料には、先にオーツミルクベースと一緒にプロテインを入れて強めにシェイクするよう書かれていたのですが、なぜかうまく行かず、何か私のやり方が間違っているのかしら？と悩んでおります😥

最終的には美味しいプロテインができたので満足です！