オーツミルクでタルタルソースが出来るなんて😳✨ みんなすごいなぁ… こんな事、私には全く思い付きません。 早速真似させて頂いて、チキン南蛮に合わせてみます。 今の暑さだと、紅しょうがを少し刻んで入れるのが我が家流(˶ᵔᵕᵔ˶)💞 さわやかで、食べやすくなります。 教えて下さり、ありがとうございます(

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：7/5 9日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルクと合わせました。 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：徒歩 時間：約1時間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：今日も腹持ちが良く昼食までお腹があまり鳴りませんでした！ 気づきや発

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：本来なら８日目ですが、実質６日め 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食直後の夜食 飲み方：ホットで 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：みんなががんばってるから、私もがんばる(ง •̀_•́)งというやる気が、今になってようやく出てきた(ような気がする(

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：8日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルク➕ビーツ2杯 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ホットヨガ 時間：１時間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：朝は、固形食より、オーツミルクの方が体調が良いし、肌の調子が良い気がします。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：8 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食にプラスして 飲み方：オーツミルクにラテベースの黒豆 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ほぐし10ぷん 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：黒豆も相性良く美味しかったです。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：7/5、9日目です！ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：安定の、オヤツターイム♪ 飲み方：森のプロテイン、森のオーツミルク、きっちり規定量にて！ 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：式典運営、催事見回りなどもあり、酷暑の中、歩き回りましたー&通勤早

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：あと6日！ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：ランチ 飲み方：オーツミルクに混ぜて1杯 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング、ヨガ 時間：6673歩 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：プロテインを投入する分パウダーが多くなるのでダマダマが出来

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：７日 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝 飲み方：オーツミルクと 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：散歩 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：だまにならないのでストレスがない 気づきや発見：飲み続けてますが、投稿が抜けてしまってすみません

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：8日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：間食😆👍️❤️ 飲み方：オーツミルクをマグボトルで作り、プロテインを混ぜて飲みました(^人^) 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ストレッチ 時間：5分間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：夜勤で寝て起きてご飯

📅置き換えチャレンジ 昨日は何日目？：7日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食☕😃🌄 飲み方：オーツミルクをマグボトルで作り、プロテインを混ぜて5分間待って飲みました(^人^) 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：当別のROYCE'の工場に行ったので、お散歩と買い物がてらウォーキング😆👍