📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：あと6日！
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：ランチ
飲み方：オーツミルクに混ぜて1杯
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：ウォーキング、ヨガ
時間：6673歩
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：プロテインを投入する分パウダーが多くなるのでダマダマが出来やすいのを解消するのに100均で買った電動のホイッパー(泡立て器)が大活躍！
気づきや発見：2食＋プロテインというルーティンがあると、自然とダラダラ食いや食べ過ぎ防止になっているのでこの機会に習慣にしてしまおうと企んでいます。写真はお手伝い先の店主が作ってくれた夕飯。トリ胸肉の梅シソチーズ挟みソテー、ツナのズッキーニ巻き、具沢山粕汁。