📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー体験何日目？：14日目の事 投稿が出来ない日が続いておりました╰(´︶`)╯ 14日目の事です。 14個の空袋が笑😆 その後もこまめなストレッチ（運動とは呼べない🥺） 足上げ（起き上がる腹筋より私には合ってる） エアー縄跳び、継続出来てて。 ぎゅわん〜と、体脂肪

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：13 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：そのままパンの朝食と共につまみました。パンを食べすぎてしまうので、ナッツが入ったパンを食べてるかの様でgoodでした ーどのように楽しみましたか？：オーツミルクは、そのまま飲みました(^-^) ー今日のエクサ

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：12 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：そのままパクッと頂くのが朝の楽しみになりました╰(´︶`)╯♡ ーどのように楽しみましたか？：シェイカーにダイレクトにインスタントコーヒーを入れて飲みました！楽ちん🤭 ー今日のエクササイズ内容、時間： プラン

オーツミルクラテだから…オーツ…笑 安直なラテアートです笑2杯目でした コーヒーと混ぜてリラックス😌Timeでした みなさんの素敵な時間⏳も見に行きます👀

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：11 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：パンに胡桃を砕いてトッピングしいただきました。 ーどのように楽しみましたか？：オーツミルクはコーヒーとラテにしましま ー今日のエクササイズ内容、時間：エア縄跳び、プランク、、太ももや足首の柔軟が無いと、筋トレ

冷凍してたパインとバナナを入れて 冷凍して保存してたパインとバナナきな粉をブレンダーでぶいーんロカボナッツから、アーモンド１粒刻んでトッピングしました。今日も美味しく飲みました〜

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：9.10 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：朝夜2回に分けてポリポリ食べました。朝はパンと食べました ーどのように楽しみましたか？：昨日はそのまま飲みましたが、今日は、パインとバナナときな粉を混ぜて飲みました ー今日のエクササイズ内容、時間： 昨日

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：8日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：そのまま、アーモンドだけを食べました笑 ーどのように楽しみましたか？：11回消費しまして無くなりました。軽量雑なので笑😆 コーヒーに入れて飲みました。アマニ油少し入ってます ー今日のエクササイズ内容、時間：

オーツミルク飲んだよ╰(´︶`)╯ 朝に飲む習慣つきまして笑 が…大惨事😱ボヘーってしてたらキャップが斜めに閉まってましたOMG_:(´ཀ`」 ∠): アイスラテにしました オーツミルクは甘いので無加糖で比重が重たいから綺麗な2層に。 ここ「毎日ミルク」に投稿するのか、 写真を撮ったら気軽

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：最終日7日目💖 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：そのまま頂き、素の味わい楽しみました 7日完遂♪♪個包装の袋実は保管してました🤭 ーどのように楽しみましたか？：コーヒーと混ぜラテに。フォームが簡単に萎まないから、オーツミルク。めちゃくちゃ気に入っ