📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：4日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：おやつ 飲み方：オーツミルクに入れて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：軽くジムでトレーニング 時間：1時間くらい 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：暑くて運動するのが面倒だったが行ったらやはりスッキリした 気

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：６日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：オーツミルクと共に 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：特になし 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：夕食の置き換えはちょっと厳しいかなと　朝昼と普通に食事してしまったので　ト

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：7 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食軽めにして 飲み方：オーツミルクにはちみつ 🏃‍♀️ 今日の運動　ほくじ10ぷん エクササイズ内容： 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：冒険したい気持ちもありですが、はちみつが美味しかったので

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：8日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：オーツミルクと 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：買い物徒歩 時間：10分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：続けていられる事 気づきや発見：色々

keikolynさん🌱 8日目の置き換えチャレンジお疲れ様です☺️💕 牛乳よりオーツミルクの方が甘くて美味しいとのご意見いただけることが嬉しいです🥹！ いつもありがとうございます♪ ダマにならずにできる方法がいくつも見つかって より嬉しいのと滑らかに美味しく飲んでいただけてよかったです☺️ これ

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：8日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：早めの昼食 飲み方：少し味を変えてみたくて、敢えて牛乳で作ってみました！ 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：サイクリング 時間：60分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：牛乳で作ると、待ち時間ゼロなのが手軽で嬉

さやもぐたんさん🌱 5日目の置き換えチャレンジお疲れ様です😆！ オーツミルクもプロテインも代わりで飲むのが楽しみになっていただけて嬉しいです🥰 体の変化にもきっと繋がりますのですごくいいことですね🥛！

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：7/3 7日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルクに合わせて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：通勤時の徒歩 時間：15ふん 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：睡眠の質改善（プロテインとは関係ないかもしれませんが） 気づきや発

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：7日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：温かいオーツミルクとあわせて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ストレッチ 時間：10分程度 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：1週間無事に続いた！20gの感覚がつかめてきた 気づきや発見：いつも

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：7/3、7日目です！半分まできましたね〜 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：いつもの3時のおやつたーいむ！ 飲み方：森のミルクに森のプロテイン規定量にお水で〜 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：8,359歩！資料作りが多かったー　しかし蒸し暑い中、15分