📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：7日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：夕食
飲み方：温かいオーツミルクとあわせて
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：ストレッチ
時間：10分程度
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：1週間無事に続いた！20gの感覚がつかめてきた
気づきや発見：いつも思うのですが、このガラスのシェイカーの重みが結構あるので、これでシェイクするだけで腕が鍛えられている気がするのです。故にいつもはもっと軽い別の容器を使いがちでした。が、今回はこれで1週間続けているので、何となく腕まわりが細くなった気が…。筋肉なさすぎですね…😆