📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：10日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食➕いりこ出汁スープ 飲み方：オーツミルクで。50CCくらいは2杯目の青汁酒粕ラテに（クロレラでやりました） 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ストレッチと体操 時間：1時間 🌟 成果・成功体験 嬉しかった

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：7/8 12日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：オーツミルクと合わせました。 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：バイクエクササイズ 時間：約45分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：体が少し軽くなった気がします。 気づきや発見：今夜も

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：9日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルク　専用さじ2杯　200mlに入れて。 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：夕方　筋トレ＋仕事でのウォーキング。 時間：30分＋α 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：オーツミルク２サジでも

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：8日目 7月8日 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：軽い夕食にプラス 飲み方：オーガニックオーツミルクと苺パウダー大1と一緒にシェイク 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 4442歩 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：若干体重が減

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：10日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルク　バナナ　野菜おひたし 🏃‍♀️ 今日の運動ウォーキング エクササイズ内容：３０分 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：体重などの変化はあまりないのですが、置き換えチャレンジ中という

ありがとうございます！ 以前、オーツミルクベースの量が足りない状態で作って飲んでいて、何だか薄いけどこんなもんなのかなー…とモヤモヤしていたことがあり、是非ベストな量を知っておきたくて…😊 よろしくお願いいたします！

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：９日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルクと 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：特になし 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：5日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：おやつ 飲み方：オーツミルクに入れて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ピラティス 時間：40分くらい 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：夜勤明けな上酷い暑さでもオーツミルクが飲みたくて頑張れた 気づきや発見：

keikolynさん、早速コラムをご覧いただきありがとうございます😊また、オーツミルクの大さじ分量についてコメントをいただきありがとうございます！仰る通り、大さじによって分量が異なりますもんね💦こちら開発チームに確認し、適切な分量についてご回答させていただきますね🥛✨ いつも貴重なご意見本当にありが

この時期に美味しそうなレシピをありがとうございます！ ひとつ質問ですが、大さじ8杯と言うのは何グラムでしょうか？ オーツミルクの計量が、使う大さじによって多かったり足りなかったりという意見をここでよく目にしますので… かくいう私も、手持ちの大さじでの計量と、Earth milkさんのスプーンでの計量