📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：11日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：オーツミルクに合わせて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：なし　仕事でたくさん動いた🫠 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：美味しくいただきました♪ 気づきや発見：ヘルシーな食生活に慣れて

MOMO様 大事なレシピを教えて下さり、本当にありがとうございます。 元々たくさんは食べられないのですが、暑さで固形のものが摂りにくくなってしまっていて、少ない量でも確実に栄養になるものを選んで食べています。 ナッツは良いですね（🥜•᎑•🥜） 豆乳が家に無いので、オーツミルクに代えて、早速作ってみ

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：前夜祭！ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：オーツミルクに混ぜて1杯 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ヨガ、ピラティス 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：ついに明日が最終日！カラダもココロも軽やかです☺️ 気づきや発見：ダイエッ

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：13日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食 飲み方：オーツミルクと 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：体重想定以上の効果が出てきました。 気づきや発見：置き換えに慣れて空腹に感じにくくなりました。 チャレンジはあと少し！！頑張りましょう。

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：11日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルク　野菜おひたし 🏃‍♀️ 今日の運動特になし エクササイズ内容： 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと： 気づきや発見：特になし

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：12日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルク➕ビーツ2杯 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：玄関掃除(タイルをゴシゴシ磨き) 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：暑過ぎて、やる気が出なかったけど、重い腰をあげて、気

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：12 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食にプラス 飲み方：オーツミルクにはちみつ 🏃‍♀️ 今日の運動　 エクササイズ内容：ストレッチとヨガ 時間：30ぷん 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：アレンジしてからは、色んなのを試したくなりノーマルでは飲まなく

mocci-mamaさん、オーツミルクを追加注文いただいたとの事ありがとうございます><💓届くまでの間、豆乳でつないでくださりありがとうございました！ mocci-mamaさんのご友人のお店がオープンされるのですね✨それはわくわくですねー😊💓オーツミルクのお話もしていただいたとの事、嬉し

keikolynさん、夏は冷たいオーツミルクが美味しいですよね😊 ご質問いただきありがとうございます！安全にお召し上がりいただくために、冷蔵保存していただく場合でもできる限り早くお召し上がりいただくことを推奨しております。10℃以下の環境で、最高でも1日以内にはお飲みいただくことを目安としていただけ

ゆきこさん🌿 9日目の置き換えチャレンジお疲れ様です😌🎵 朝食でオーツミルクと一緒にプロテインに置き換えての食事さすがです🌼！ ゴールまでもう少し頑張っていきましょう🥅✨！