📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：前夜祭！
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：夕食
飲み方：オーツミルクに混ぜて1杯
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：ヨガ、ピラティス
時間：
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：ついに明日が最終日！カラダもココロも軽やかです☺️
気づきや発見：ダイエット以前は空腹は耐えられずにすぐに何か口に入れてしまっていたのですが、今回のダイエット中は不思議と空腹が苦にならず(というか2食しっかり食べていたのでそれほど空腹感はなく)逆にむしろ心地よいくらい。胃が休まっているのですね、きっと。
今日は普段はあまり食べない鳥ササミで梅肉シソチーズロールを作ってみましたが、初めて作ったのでコツがいまいち分からずご覧の通り映えない💦
でもさっぱり風味で美味しかった！