📅置き換えチャレンジ 昨日は何日目？：10日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食☀️🍴 飲み方：オーツミルクをマグボトルで作りプロテインをまぜて5分間待ちました🎵 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：スクワット 時間：10分間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：毎日手軽に飲めるので習慣

📅置き換えチャレンジ 2日前は何日目？：9日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：間食😆👍️❤️ 飲み方：オーツミルクとプロテインをマグボトルでシェイクしてお湯をいれて5分間待ちました🎵 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：お散歩 時間：15分間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：優しい甘さ

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：7/6、10日目です！ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：仕事は休みのため、朝ごはん置き換えです！ちなみに生協のカップ入り納豆に黒胡麻きな粉を大さじ1ほど足して食べました。 飲み方：いつもの規定量、森のミルクに森のプロテインですが、その飲み方…実はドロドロした

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：8日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：間食😆👍️❤️ 飲み方：オーツミルクをマグボトルで作り、プロテインを混ぜて飲みました(^人^) 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ストレッチ 時間：5分間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：夜勤で寝て起きてご飯

📅置き換えチャレンジ 2日前は何日目？：6日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：間食😆👍️❤️ 飲み方：オーツミルクをマグボトルで作り、プロテインを混ぜて飲みました(^人^) 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：足パカ30回 時間：5分間 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：体調がすごくいい

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：9日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食 飲み方：ライスミルクと混ぜて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：散歩 時間：20分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：体重1.3kg減、毎日の振れ幅の下限を更新 気づきや発見：毎日体重を測るのはモチベーシ

りえぴょんさん🌱 9日目のチャレンジお疲れ様です🥰！ ようやくここまで来てゴールがもうすぐ！って感じですね😺🎵 少し飽きてきたとのことでコメントありがとうございます！ 味変しないとなかなか同じものを毎日は飽きますよね…💦 もしよろしければ、みなさんが味変やアイデアを試している投稿を まとめてい

keikolynさん🌱 9日目のチャレンジお疲れ様です☀️！ ゴールが近づいていますね🏁✨ 朝の食欲ないところを冷たいプロテインでキュッ！としまっていいですね😆🌼 今日もすごく暑いので熱中症もお気をつけください…🥹！

MOMOさん🍀 7日目の置き換えチャレンジお疲れ様です😌💕 毎日美味ししょうな朝食、私も頑張らなきゃと思います🥺笑 バジルソースでテンションが朝から上がっていいことですね🥰 朝から上げて頑張っていきましょう☀️

Rocio33さん🌿 8日目のチャレンジお疲れ様です😆🎵 嬉しかった出来事昼食までお腹が空くストレスなくお昼まで持って嬉しいですね😌！ 夕食は食べ過ぎてしまってもまた頑張れば何か変化に繋がるのでまた改めて頑張っていきましょう🥤！ 夜もたくさん食べたことも頑張っている証拠かもしれませんね😉⭐️