📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：４日め(￣▽￣;) ゴールが見えてきました🥅🏆✨ ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 罪悪感無しに食べられます(˶ᵔᵕᵔ˶)💞 ーどのように楽しみましたか？： ３日めの投稿をしてから、さほど時間が経っていないのですが…。もう少し、抹茶のラテベースとマリアージュしたナッツが食べたくて、真夜中なのに作って食べてしまいました( ˶> <˶)՞ ՞ もちろん大好きなホットオーツミルクと一緒です😉 ー今日のエクササイズ内容、時間：就寝前のストレッチ５分。肩甲骨の動きが悪いようなので、なめらかにする体操を(💖ᴗ͈ˬᴗ͈)ﾍﾟｺﾘ｡:.ﾟஐ⋆*

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：4日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：たっぷり寝て、だいぶ体調が良くなってきました。でもまだ食欲がなく、とりあえず栄養を摂るためにオーツミルク入りカフェオレとロカボナッツを食べました。 体調が悪い時、オーツミルクの優しい甘さは負担なくスルスルッと頂けますね。後の胃もたれもないです！ ロカボナッツも食塩・油不使用なので、体にやさしくて嬉しい… ーどのように楽しみましたか？：本日の食事として… ー今日のエクササイズ内容、時間：今日もゆっくりさせて頂きました…掃除洗濯炊事など、家事の時くらいしか動いていません！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：5日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：やっと元気になってきました！今朝は数日ぶりにお腹が空いたので、ロカボナッツにヨーグルトを加え、上からお手製簡単ジャムをかけました！ お手製ジャムは、りんごと甘酒と少しのオーツミルクをジューサーで軽くつぶしたものです。自然な甘さがロカボナッツと合いました！ ーどのように楽しみましたか？：朝ごはんとして。 ー今日のエクササイズ内容、時間：これから活動開始ですが、まだ病み上がりなのでおそらく家事とお買い物程度になるかな？（徒歩30分くらい？）

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：5日め(˶ᵔᵕᵔ˶)💞 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 素材としても使いやすいです。 ーどのように楽しみましたか？： 届いた日に- ̗̀📦 ̖́-、ハニーナッツを作りました。 ３日めくらいが食べ頃なので、ヨーグルトや板状の玄米パフにピーナッツバターと添えて。 癖のある蜂蜜もナッツのおかげでマイルドになります(˶ᐢᗜᐢ˶)✨ ー今日のエクササイズ内容、時間： いつものスクワット🤸‍♀️💕 最小限の労力で最大限の効果を。 文中に禁止されてる言葉を使っているとの事で、中々投稿が出来ませんでした😭 どの言葉がそれなのか、わかるシステムにして頂けると良いのですが…🥺

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：4日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：飲み慣れてきた感じがしてきました ーどのように楽しみましたか？：そのまま食べたり飲んだりです ー今日のエクササイズ内容、時間：夜にジョギンをする予定です

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：3日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：優しい甘さとカカオのまろやかさがマッチングしてナッツともピッタリでした ーどのように楽しみましたか？：アースミルクとカカオをミックスして楽しみました ー今日のエクササイズ内容、時間：40分程下半身中心のトレーニングをしました

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：2日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 甘みもあってとても美味しくいただきました✨ ーどのように楽しみましたか？： 昨日の晩に、ヨーグルトの中に刻んだデーツ、オーツミルクパウダーを入れて軽く混ぜて漬け込み、ロカボナッツと一緒にランチにいただきました✨️ ー今日のエクササイズ内容、時間： お買い物がてらウォーキング、約1時間

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：4日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：ココアとオーツミルクとナッツの組み合わせがめちゃくちゃよかったです。 ーどのように楽しみましたか？：晩御飯を作る前に、ほっと一息、ドリンクブレイクタイムと時に飲みました。 ー今日のエクササイズ内容、時間：今日は暖かかったので、久しぶりに30分ウォーキング行ってきました。筋肉痛です。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？： 5日目です！ ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 安心安全なプラントベースのおやつですね。 ーどのように楽しみましたか？： 本日は朝一番から病院三件をまわり、ヘトヘト〜、夕食後に、お湯多め、さっぱりめのオーツミルクと共にいただきました。オーツミルクは自分で調整できるのが良いところ。無塩のロカボナッツは粒も大きく食べ応えがありますね。一粒ずつ噛みしめていただきました。 ー今日のエクササイズ内容、時間： 朝から晩まで歩きました〜。 歩数は、15,452歩です。つ、疲れました〜。 ( ´∀｀) 写真は相変わらずバエませんが、新しくオーツミルクを開封したのでせめてクリップはパッケージの緑に映える黄色をセレクト。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？： 3日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： 干し柿に砕いたロカボナッツとクリームチーズを混ぜたものを詰めたおやつを作りました 干し柿自体の甘みだけで十分美味しいです🌸 ーどのように楽しみましたか？： オーツミルクのホットと楽しみました♪ 甘みがあって美味しいです☺️ ー今日のエクササイズ内容、時間： ウォーキング、30分

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：3日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想： ノーマルないただき方は初めてでしたが、やさしい甘さが程よくてとても飲みやすく、すぐ飲み干してしまいました😋 ーどのように楽しみましたか？： オーツミルクをいただいたシェイカーで分量通り作りました✨️ ロカボナッツはそのまま 朝食にトーストと一緒にいただきました😊 ー今日のエクササイズ内容、時間： お買い物ウォーキング　2時間（8500歩程度）

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：4日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：まろやかなきな粉とナッツの甘さがヨーグルトの中でも引き立ってくれてそのあとに飲むアースミルクがいつもより甘く感じました～🎵 ーどのように楽しみましたか？：ロカボナッツは1/2ヨーグルトに乗せてみました ー今日のエクササイズ内容、時間：45分程腹筋と柔軟を行いました～❗

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：6日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：今夜はカレー！ということで、めぐみさんの真似をしてロカボナッツをトッピングしました！ カレーは少し濃いめに作り、仕上げにオーツミルクでのばしてみました。 ナッツのコクがカレーとマッチして、とても美味しかったです！！ ーどのように楽しみましたか？：夕ご飯に ー今日のエクササイズ内容、時間：買い物に行きましたので、往復徒歩20分！

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：7日目です♪ あっという間でした❣️ ー「ヘルシーおやつ」のご感想：一粒一粒が大きくて美味しい😋是非ほかのナッツも試してみたいです。 ーどのように楽しみましたか？：今日は最後の日なので、アレンジしてみました。 オリーブオイルでベーコンを炒めそこにロカボナッツを加えて溶き卵でオムレツ風に。トルティーヤで巻いてランチに。もちろんアースミルクも一緒に。 ー今日のエクササイズ内容、時間：朝夕のストレッチとスクワット。各20分。

📅「7日間のヘルシーチャレンジ」 ー今日は体験何日目？：3日目 ー「ヘルシーおやつ」のご感想：皆さんのアレンジもマネしてみたいですが、そのままで十分美味しいので、素材のお味を楽しんでいます🎵 ーどのように楽しみましたか？：仕事から帰って来てお腹が空いていたので、オーツミルクココアと一緒に晩ごはん代わりに。 ー今日のエクササイズ内容、時間：朝ヨガ20分🧘と立ち仕事6時間

⭐️7日間のヘルシーチャレンジ特典届きました⭐️ 楽しみにしていたプルーンとライスミルクのマリアージュ🥛 今朝届きましたので、早速ライスミルクを作り、ランチ後のオヤツに頂きました。 ライスミルクのとろりとした口当たりと甘みが、プルーンのほのかな酸味とマッチしてとても美味しいです！ 今回は別々に頂きましたが、プルーンとライスミルクでスムージーにしても美味しそう！ 明日にでも試してみます💕 この度はありがとうございました😊

今日はSOY AU LAIT にカカオニブをのせて。 カカオニブ少し沈んでしまいました😅 お腹がいつも緩い私、乳酸菌とか食物繊維の言葉を見るだけでブルブルしてましたがEarthMILK 製品は全然大丈夫。 幸せ時間

🌿スムージーウォーターチャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？： 2日目です。 ー 商品のご感想： 爽やかな香り〜 ゆずの爽やかドリンク、という感じです。 お水は若干少なめにしてみたら、酸味をより感じるようになりました。もしや水分量を減らすと酸味が増すのかしら？！3日目はさらに減らしてみますが！ ーどんなシーンで飲みましたか？： 探し水分不足な面もあり、食後に。多分多めのお水、初日のようにマグカップに並々ではありませんが、半分超えるくらいにしてみました。ほぼ、一気飲みかな。腰に手は当てていませんが、冷蔵庫に手を当てながら、キッチンで作りたてを立ち飲み。 ーお気に入りの飲み方を教えてください！： 水分補給も兼ね、普通にお水で。本日は10g計測。 さてこの週末は、オーツミルクで割ってみようかな。お江戸東京も降雪するほど冷え込むようだから、乳酸菌がダメにならない程度のホットかなぁ。柑橘系でしかもホット、でもオーツミルクだし、プラントコンビですね。ちなみに午後3時にはソイオレプレーン20g、森のミルク12gミックスを飲みました。 効果は… 聞かれていませんがお知らせです。初日、飲んだ後は、お腹が張ってパツパツに…。寝床でお腹をさすってガス抜きができて少し楽に。その後はそぶりはあれど、音沙汰なし。ゴロゴロ鳴って、けっこう盛り上がっていたと思うのですが…。おーい、戻って来〜い！と言いたかった。まあ週末は、少しストレスから解放されるせいか、なんとか便りが来ます。運動は通勤などで9700歩ほど。 写真: type02のパッケージ、ブルーソーラーウォーターの青ボトル、東都生協から届いた、なんだかブラウンなホワイトマッシュルームと自家製干し舞茸。

🌿スムージーウォーターチャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：1日目 ー 商品のご感想：爽やかな飲み心地のドリンクでおいしかったです。 ーどんなシーンで飲みましたか？：朝ご飯の飲み物として飲みました。 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：まずはジュースでの飲み方で。

🌿スムージーウォーターチャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：2日目 ー 商品のご感想：冷たい水でも溶けやすくてすっきりした味わい ーどんなシーンで飲みましたか？：昼から夕方の間に ーお気に入りの飲み方を教えてください！：水100ｃｃくらいが好みの味わいかもしれないです

🌿スムージーウォーターチャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：1日目 ー 商品のご感想：さっぱりしていて飲みやすい。 ーどんなシーンで飲みましたか？：夜寝る前に。 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：まずはシンプルにお水150ccに10gを混ぜていただきました。 これから自分好みの飲み方を見つけていきたいです✨

🌿スムージーウォーターチャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：0日目 ー 商品のご感想：先ほど無事に届きました♥ カラダにおいしいレシピも、オーツミルクのアレンジレシピがたくさん！参考にさせていただきます✨ 明日から楽しみです♥

🌿スムージーウォーターチャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：4日目 ー 商品のご感想：お湯でスープ的に飲む飲も好きですが，お水のスッキリ爽やか感も好きです，飲んだ直後にお腹がギュルルサインが来ました^_^ ーどんなシーンで飲みましたか？：起き抜けの1杯 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：今日はスッキリしたかったのでお水でゴクリ美味しかったです。

🌿スムージーウォーターチャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：3日目 ー 商品のご感想：ゆずフレーバーに関してはいうことなし！美味しくて飲みやすいです！ただ、1日目にスッキリしすぎて昨日も今日も無しです。お腹がシクシク痛い感じですね今。 ーどんなシーンで飲みましたか？：今日は夕食後に、余っていた100弱のスポドリにゆずフレーバー大1を入れました！スポドリは甘さもレモン風味もあるので、ゆずフレーバーがさらに美味しく感じました！！今回は冷たいというか少し常温に置いたスポドリでした。飲む前から腸も動いてる感じはありましたが、今はシクシク…明日出かけるので、混ぜる量を悩みましたが普通に混ぜてしまいました。今シクシク😂早く落ち着くと良いな💦 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：明日はヨーグルト、明後日はライスミルクで試してみたいと思います！

🌿スムージーウォーターチャレンジ🥛 ー今日は体験何日目？：2日目 ー 商品のご感想：美味しくて色々なタイミングで飲んでしまいます。 ーどんなシーンで飲みましたか？：朝食時 ーお気に入りの飲み方を教えてください！：今日はお湯割りで。心も身体もあったまりました。 お腹にはまだ効果ないようですが、継続しての効果が楽しみです。