おじもさん🌿 5日目の置き換えチャレンジお疲れ様です😌🌷 暑い中、オーツミルクを飲みたくなると思っていただけて嬉しいです🥰！ ピラティスもしっかりされていてさすがですね♪ ラストスパート頑張っていきましょう💪✨

ayumiさんの嬉しかったことに「オーツミルクとライスミルクが届いたこと🥛🩷」と書いてあって、管理人もとっても嬉しいです><💓2週目突入おめでとうございます🎉🎉

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：13日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：ブランチ 飲み方：久しぶりに、マグケトルで1時間かけて甘みを引き出したオーツミルクにプロテインを入れて常温で飲みました。 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ステッパー 時間：20分 🌟 成果・成功体験 嬉しかっ

ありがとうございます！ 早速このレシピで使ってみたいと思います😊 毎日暑いので、オーツミルクでクールダウンの日々を過ごしたいなと思います。

mocchi-mamaさん、管理人も濃い方が好きです\😊/濃厚なオーツミルク美味しいですよね！ オーツミルクもライスミルクも濃くして飲んでいます～🥛✨

keikolynさん、お待たせしました！オーツミルク粉の量について改めてご案内させていただきます。 ＜HOTの場合＞ 専用スプーン2杯（24g）＝大さじ５杯：24g ＜ICEの場合＞ 専用スプーン3杯（36g）＝大さじ約８杯：36g（※大さじ8杯：38.4g） ※上記分量はEarth MILKの専用

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：13日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：オーツミルクと 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：家事，買い物 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：外の暑さ、室内の冷房と温度差と嫌な湿度とホットフラッシュとり巻く環境はキツイけど今

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：12日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夜食(遅すぎる夕食) 飲み方：常温にしたオーツミルク+ラテベースのチャイ 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：お休み 時間： 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：今日もお通じがよい 気づきや発見：チャイのラテベー

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：あと3日！ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：オーツミルクに混ぜて1杯 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ピラティス、ウォーキング 時間：12102歩 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：いよいよファイナルカウントダウン出来るところまで来ま

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：10日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：昼食➕いりこ出汁スープ 飲み方：オーツミルクで。50CCくらいは2杯目の青汁酒粕ラテに（クロレラでやりました） 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ストレッチと体操 時間：1時間 🌟 成果・成功体験 嬉しかった