📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：13日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：朝食
飲み方：オーツミルクと
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：家事，買い物
時間：30分
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：外の暑さ、室内の冷房と温度差と嫌な湿度とホットフラッシュとり巻く環境はキツイけど今日も生活してプロテインが飲める事😊
気づきや発見：体重1キロは減っている、お腹がへっこんだ感覚あり😆