📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：12日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：夜食(遅すぎる夕食)
飲み方：常温にしたオーツミルク+ラテベースのチャイ
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：お休み
時間：
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：今日もお通じがよい
気づきや発見：チャイのラテベースを合わせてみたら、香ばしさと爽やかさがアップして、私には飲みやすく好きな味に。コリアンダーを足しても良いかも、と思いました。