📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：5日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食☕😃🌄 飲み方：昨日と同じように、プロテインとオーツミルクをシェイカーで混ぜてからお湯を足して、5分間待って飲みました(^人^) 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング 時間：10分間 🌟 成果・成功

📅置き換えチャレンジ 昨日は何日目？：2日目❣️ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：間食😆👍️❤️ 飲み方：いつものオーツミルクにプロテインを混ぜて飲みました(^人^) 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：スクワット30回 時間：10分😆👍️❤️ 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：手軽でおい

📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：1日目😆👍️❤️ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：間食😋 飲み方：オーツミルクをシェイカーで作り、プロテインを混ぜてシェイクして飲みました(^人^) 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：ウォーキング🚶 時間：30分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：甘