＜置き換えチャレンジ1日目＞ 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：夕食 飲み方：普通に、まずはオーツミルクにプロテインを大さじ2加えてよく混ぜて 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：アクアビクス 時間：50分 🌟 成果・成功体験 嬉しかったこと：よく動いて少し筋肉痛 気づきや発見：肩と背中を意