📅置き換えチャレンジ 今日は何日目？：5日目 🥛 プロテイン記録 置き換えた食事：朝食 飲み方：ヨーグルトと一緒にオーツミルクプロテイン 🏃‍♀️ 今日の運動 エクササイズ内容：テニス 時間：９０分 🌟 成果・成功体験 気づきや発見：体重計に1日何度も乗ると食事やお通じによる増減が分かり、お通じ（腸