📅「7日間のヘルシーチャレンジ」
ー今日は体験何日目？：
3日目を迎えました〜

ー「ヘルシーおやつ」のご感想：
珍しく外食、仕事帰りにイワシのサンドイッチを食べちゃいました。野菜が足りないなと、生協から届いた食材(ミニトマト、マッシュルーム、人参)でミニサラダ、そこへロカボナッツを散らしてみました。ついでに週末に炒ったギンナンの実も数粒添えました。
お湯多め、さっぱりめのオーツミルクと共にヘルシーおやつ、というより夕食のサイドディッシュのような感じになりましたよ。きっと栄養も取れていることでしょう。
ちなみに味付けは何もなし！のため、素材の味を楽しめました。

ーどのように楽しみましたか？：
夕食後と思われる時間帯に、栄養ありのお野菜やナッツを一つひとつ確認し、素材の味を確かめながらいただきました。

ー今日のエクササイズ内容、時間：本日の歩数は、10,978歩、でした！通勤、仕事でのウォーキングです。

写真はサラダに散らしたロカボナッツと生協の食材による大ざっぱなサラダ。緑色がなくバエませんが、アースミルクのパッケージに緑色が使われていますので、緑色はそちらをご覧ください？！って何だそりゃ…。
( ´∀｀;
＊編集で夕食のイワシサンドも追加してみました〜　フレンチフライ、おいしかった〜　飲み物は、水！