📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：6日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：朝食
飲み方：ヨーグルトとプロテイン
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：無し😢　雨がやめば夜に散歩したい
🌟 成果・成功体験
気づきや発見：毎日何回か体重測ると1日の増減が結構大きいのでびっくり。一喜一憂しないで頑張ります。
腸内環境をより整えて体に貯めない生活を意識して
ヨーグルトやお酢を意識してます。

運動が多くてよりタンパク質をもっと取りたい時は
液体ですと豆乳を足す
個体ですとゆで卵を1つ取る
等を運動生活に合わせて取るようにしてます。