📅置き換えチャレンジ
今日は何日目？：1日目
🥛 プロテイン記録
置き換えた食事：お昼ご飯
飲み方：まずはオーツミルクとプロテイン
🏃‍♀️ 今日の運動
エクササイズ内容：テニス（行けたら…）
時間：90
🌟 成果・成功体験
嬉しかったこと：皆となら頑張れる

こんにちは！
開発担当のわたなべです。

ついにダイエット企画スタートですね(#^.^#)
ダイエット3日坊主の私も
一緒にイベントに参加して楽しみたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。

＃宣言＃
～私は昼食を1食置き換えに挑戦します～

体重計に乗ったら使わなさ過ぎて電池無くなってました💦
充電してリトライ…　(/ω＼)
この体重は…2週間じゃ足りないｗ

置き換えの7000㎉＋運動で頑張らなきゃ…

まずは1食目のプロテインを美味しく飲み終え
決意表明してみました。

※プロテインの計量について
今回は大さじすりきりではございません。
ふんわり1杯で約10ｇ
お手持ちのおおさじの形や盛り方でズレますので、初回は測りで
計量をお勧めします。
多く使うと2週間分足りなくなり、少ないと栄養が足りないので
計量がおすすめです。